很多的人都會有哪些健康運(yùn)動，你知道這是為什么嗎?因?yàn)榇蠹叶紙?jiān)信良好的運(yùn)動除了促進(jìn)身體健康以外，還能夠有效的刺激性激素的釋放，讓兩性生活更持久讓彼此獲得一場酣暢淋漓的極致體驗(yàn)，那么有哪些運(yùn)動有著助性效果呢?

　　專家針對這個問題對以下四項(xiàng)運(yùn)動做了簡單分析，大家不妨嘗試下。

　　一、游泳：大家可能從媒體或報(bào)紙上看見過蛙泳入蝶泳是最適合女性的性愛運(yùn)動。但如果丈夫有過早射精或早泄的經(jīng)歷，那么女性肌肉太“強(qiáng)有力”，可能會進(jìn)一步縮短丈夫的性愛時間。

　　二、瑜伽：《兩性手冊》提出的64種性愛體位，其中不少都融合了瑜伽的精髓。練習(xí)瑜伽能讓肢體靈活，有助于與伴侶完美契合。若覺得瑜伽動作太難，那就從初級的腹式呼吸練起。夫妻一起，以跪姿坐好，調(diào)整呼吸，借助腹部肌肉地收縮的力量緩緩吸氣，逐漸收緊PC肌;慢慢鼓腹吐氣，放松全身。每天練習(xí)10分鐘，能增強(qiáng)勃起，有助于集中精神，擺脫性愛中的緊張、煩躁。

　　四、慢跑：久坐男性“不舉”比例最高，但每天只要快走或慢跑20—30分鐘，就能一定程度逆轉(zhuǎn)。此外，經(jīng)過1年慢跑，62%女性的性生活明顯改善;26%的人每次都能達(dá)到高潮。

　　三、太極拳：美國調(diào)查表明，在練太極之初，37%的人性活動頻度明顯增加;一段時間后，10%的人每天有性生活，29%的人每周有3—5次。

　　以上就是日常生活中有哪些助性運(yùn)動的簡單介紹，相信大家對些也有所了解了吧。你趕快試試吧。助性運(yùn)動不僅能讓你的身體健康，還能促進(jìn)兩性間的愛和樂而不為呢，其實(shí)生活中有許多的助性運(yùn)動，只是大家沒有發(fā)覺罷了。