我們生活在一個兩性的世界里，性欲與性愛是聯系到一起，性欲越強性愛質量越高，兩者是緊密相連的，可見性欲的重要性，但是在當今人們面臨的最常見的性生活難題恐怕不是陽痿、早泄等,而是缺乏應有的性欲望或是過早地失去它.，又沒有很好的性交流，那么如何提高自己的性愛欲望呢?

　　但許多人既健康又不老,抑制性欲望最主要、最強大的因素是緩慢積累起來的心理疲憊.它對男性性欲望的摧殘更為嚴重、更為持久.

　　心理疲憊最主要來自生活其他方面的受挫感,心理受挫之后打擊和削弱了自信心,唉聲嘆氣、怨天尤人.假如僅從生理上看,性欲是必然產生的.只有嚴重的衰老才能減弱,但是人有心理、有情緒.

　　因此,只有充分的自信心才能保證生理上的性欲能順利表現出來,受挫感帶來的緊張、多疑等不良情緒是影響性欲的殺手.

　　人們經常認為只有那些好高騖遠、爭強好勝的人才輕易產生受挫感.其實不然,如何使自己雖受挫折又確實無望卻仍然無損于自信心.這是一種需要學習和鍛煉的心理能力.

　　最簡便易行的辦法就是自覺地有計劃地做好性愛之前的心理預備.可以選擇幾種最輕易使自己身心輕松樂觀開朗的活動,投入足夠的時間和精力.

　　在這種情況下，就要有一個好的精神頭，精神充足就需要大家要休息好，加強個人自身的身體鍛煉，精神充足了就自然會提升性欲。還有就是兩人要多進行性交流，一般來說,凡是自己喜歡的活動,只要不消耗太多精力,人人都能從中感到生氣勃勃、意氣風發.