我們都知道和諧健康的性愛是夫妻之間增進感情，更加甜蜜的一個方式，而且現在人們已經漸漸了解到性愛對我們的養生也起到很好的作用，現在小編帶著大家去了解古代人流行的性愛養生方法，看看他們是怎樣做的。

　　1.以靜為強，心毋怵蕩。

　　性愛貴在寧心靜氣，排除恐懼、慌亂、煩躁等情緒。這可謂是性愛的“心理準備”階段。

　　2.先戲而樂，神合意感。

　　古人明確認識到，前戲是一種樂趣，是性愛不可或缺的一部分，能激起春情，提高性欲。

　　3.先腎后心，弗欲強之。

　　任何一方未達到良好狀態時，均不可勉強。男子不可自力不勝而強舉妄為，更不可強迫女性。性愛要先有性的生理沖動，而后再根據心理沖動來實施，這就叫先腎后心。

　　4.徐徐遲久，以和為貴。

　　從容安徐、抽送和洽、不疾不暴、柔舒持久，這是古人定義的實質性愛的理想狀態和要求。

　　原來在古代人們都已經知道性愛的養生作用了，那么現在人就更加不能忽略性愛的養生作用，因為性愛并不僅僅是一種身體上的愉悅和享受，也是男女身心交融的一個最好方式，多了解這些兩性保健常識，讓自己擁有更完美的性愛。