青春期的性教育，是每一個家長還有孩子都要注意的事情，因為這個時期孩子的一些特殊變化，都會給他們的健康成長帶來影響。下面小編為大家講一講青春期的時候女孩子需要知道的關于洗澡的幾個保健問題。

　　所以第一個不宜是：不宜洗冷水澡

　　洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

　　對于那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

　　第二個不宜是：睡前不宜洗完就睡

　　最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降后來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。

　　上面就是關于青春期的時候女孩子需要知道兩性保健工作，同時家長們也需要時刻關注他們身心的一些變化，要是發現什么問題，那一定要知道盡快的去糾正還有教育。幫助他們樹立一個健康科學的兩性認識。