不管男生女生，青春期對(duì)于大家來(lái)說(shuō)都是人生中尤為重要的時(shí)期。在此期間，人們的心理和生理上都會(huì)發(fā)生重要的變化，那么家長(zhǎng)和老師就要擔(dān)負(fù)起青春期教育的重?fù)?dān)，專(zhuān)家提醒青春期的性教育對(duì)于孩子以后的發(fā)展至關(guān)重要，對(duì)此專(zhuān)家針對(duì)首次例假應(yīng)注意的問(wèn)題向大家做出簡(jiǎn)單的介紹，下面讓我們一起來(lái)了解一下。

　　在面對(duì)女生第一次來(lái)月經(jīng)這件事，做為母親有責(zé)任向孩子傳授月經(jīng)方面的知識(shí)和注意事項(xiàng)，幫助孩子以正確的心態(tài)面對(duì)月經(jīng)這件事。并告訴孩子這是每個(gè)女性的正常生理現(xiàn)象。并說(shuō)明月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等不適屬于正常現(xiàn)象，避免憂心忡忡，加重心理負(fù)擔(dān)。

　　月經(jīng)期間的女生應(yīng)該保證充足的睡眠，不易做重體力活，一日三餐的飲食要均衡，不能和冷飲和寒性食物。這期間女性應(yīng)補(bǔ)充適量的微量元素，以助于恢復(fù)身體的活力和體力。在個(gè)人衛(wèi)生方面，應(yīng)保持陰道的清潔和衛(wèi)生。每天用清水清洗外陰1～2次，以免引起細(xì)菌感染和發(fā)燒。據(jù)了解，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率約為6。9%，其誘因主要為經(jīng)期外陰不清潔。

　　在經(jīng)期可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)幅度比較小的運(yùn)動(dòng)，以此來(lái)促進(jìn)身體的新陳代謝功能。平時(shí)可以可以多參考一些少女經(jīng)期的書(shū)籍。對(duì)改善血液循環(huán)、減輕盆腔充血及小腹墜痛感有益。鍛煉時(shí)間宜短，運(yùn)動(dòng)量宜小，運(yùn)動(dòng)速度宜慢，但應(yīng)避免參加劇烈體育運(yùn)動(dòng)，以防止經(jīng)血量過(guò)多，痛經(jīng)、腰酸明顯，全身感覺(jué)不適等現(xiàn)象發(fā)生。

　　專(zhuān)家提示：

　　很多少女在月經(jīng)初潮時(shí)會(huì)感到害怕和恐慌，不知如何是好。父母在察覺(jué)到孩子已經(jīng)到了青春期臨界點(diǎn)的時(shí)期，應(yīng)幫助女兒準(zhǔn)備好衛(wèi)生巾，還應(yīng)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候和孩子講述月經(jīng)的相關(guān)知識(shí)以及需要注意的事項(xiàng)，幫助孩子在月經(jīng)初潮來(lái)臨時(shí)不會(huì)過(guò)度的擔(dān)心和害怕。幫助孩子度過(guò)初潮這一關(guān)。

　　以上就是專(zhuān)家針對(duì)青春期性教育問(wèn)題給大家做出的介紹，青春期是一個(gè)人一生中至關(guān)重要的時(shí)期，正確的引導(dǎo)和知識(shí)輔導(dǎo)都是很重要的，所以家長(zhǎng)和老師一定要做好相關(guān)問(wèn)題的輔導(dǎo)，幫助他們輕松度過(guò)青春期。