隨著青春期的到來(lái)，性心理、人類性行為、戀愛(ài)、婚姻、異性交往等與兩性有關(guān)的心理狀態(tài)隨之而來(lái)。處于青春期的男孩女孩不管在身體和心理上都產(chǎn)生了重大的變化，開(kāi)始對(duì)性和愛(ài)情有了初步的認(rèn)識(shí)，那么如何做好青春期的性教育工作呢，對(duì)此專家針對(duì)青少女如何處理麻煩的經(jīng)期向大家做出簡(jiǎn)單的介紹，下面跟隨小編一起來(lái)了解一下，希望能給大家?guī)�去幫助�?/p>

　　1、注重身體的保暖

　　經(jīng)期的女性對(duì)身體保暖應(yīng)格外的重視，此時(shí)的子宮比較脆弱，注意保護(hù)子宮切忌受寒，也不要和涼水冷飲，對(duì)于一些寒性食物也是應(yīng)該杜絕的，不如海帶、梨等食物，子宮受寒會(huì)出現(xiàn)血液滯留在體內(nèi)，時(shí)間久了會(huì)出現(xiàn)婦科疾病。

　　2、注意私處的清潔

　　經(jīng)期需要每晚睡前用溫開(kāi)水清洗外陰，這時(shí)的陰道環(huán)境比較容易導(dǎo)致細(xì)菌的侵入，清洗時(shí)要淋雨，切忌坐浴，坐浴會(huì)使得細(xì)菌進(jìn)入陰道導(dǎo)致陰道炎。

　　3、飲食均衡營(yíng)養(yǎng)

　　女生的身體在月經(jīng)期間會(huì)因?yàn)榱餮獙?dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)匱乏，需要在日常飲食中多攝入蛋白質(zhì)和高湯來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，注意葷素的搭配，盡量食用清淡的食物，切忌大魚(yú)大肉的攝入，可適當(dāng)攝入瘦肉和脂肪含量較少的魚(yú)肉。

　　4、勤換衛(wèi)生巾

　　少女們應(yīng)做到兩個(gè)小時(shí)換一次衛(wèi)生巾的頻率，否則會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌的肆意滋生，時(shí)間久了會(huì)出現(xiàn)婦科疾病。在換用衛(wèi)生巾之前最好清潔手部，避免在黏貼衛(wèi)生巾時(shí)把手部的細(xì)菌弄到衛(wèi)生巾上，從而進(jìn)入陰道對(duì)一些婦科疾病的產(chǎn)生提供了條件。

　　專家提醒：

　　例假期間最好補(bǔ)充一些含鐵量高的食物，比如豬肝、菠菜、紅糖等，以此來(lái)彌補(bǔ)流血帶走的身體鐵元素，減少經(jīng)期疲憊感。經(jīng)期最好避免體力勞動(dòng)，激烈的運(yùn)動(dòng)也是最好避免的，經(jīng)期本來(lái)就因?yàn)檠�液的流失�?dǎo)致了肌體的疲勞感，再加上體力勞動(dòng)，會(huì)加重身體痛經(jīng)現(xiàn)象。經(jīng)期最好多休息，保證充足的睡眠，多喝溫水，保持良好的心情狀態(tài)是關(guān)鍵。

　　通過(guò)以上專家關(guān)于青春期性教育問(wèn)題的介紹，相信大家也都有了一定的了解了，小編提醒大家青春期性教育并不是一件難以啟齒的事情，我們都應(yīng)該大膽的去面對(duì)它，最后祝愿大家都能擁有美好的青春期。