在兩性的世界里，由于男性與女性的生理系統(tǒng)的區(qū)別，所以男女保健的方法也就各不相同，在平時的日常生活里，女孩子經(jīng)常回來月經(jīng)，從月經(jīng)就能看出女孩子的健康程度是多少，下面就跟大家一起分享一下女孩子健康經(jīng)期的常識。

　　女性第一次來月經(jīng)，稱為月經(jīng)初潮。初潮的年齡多數(shù)在13～15歲之間，可早至10歲，晚至18歲。初潮的年齡與氣候、遺傳、營養(yǎng)、衛(wèi)生生活條件、社會環(huán)境及心理狀況等有關。一般熱帶地區(qū)初潮年齡較早，寒冷地區(qū)較晚;營養(yǎng)體質健壯者，初潮往往偏早。

　　根據(jù)經(jīng)期的生理特點需要注意的衛(wèi)生事項。月經(jīng)是生理現(xiàn)象，但月經(jīng)期由于內分泌作用，身體機能發(fā)生各種變化，以致全身及局部抵抗力降低，甚至影響婦女身體健康及生育能力。因此在月經(jīng)期要注意：

　　①避免感染。月經(jīng)期由于性激素的影響，盆腔臟器充血;子宮內膜脫落，形成創(chuàng)面;子宮頸口松馳;陰道內的酸度也因經(jīng)血的沖洗而減低，喪失了抑制細菌繁殖的自然防御作用。為防止細菌上行性感染，應每天清洗外陰。月經(jīng)帶要勤換、勤洗、曬干。洗用質軟、易吸水的紙墊或布墊，以免擦傷皮膚。禁止游泳、盆浴、陰道塞藥與性交，以防止生殖道炎癥。

　　②避免過度疲勞。月經(jīng)期間可照常參加活動，但由于此時機體容易疲勞，抵抗力降低，所以應避免精神和體力的過度疲勞，不宜作劇烈的運動或重體力勞動，以防引起月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長。

　　③避免濕冷。過冷容易引起卵巢功能紊亂而導致月經(jīng)失調。因此，月經(jīng)期盡量避免寒冷刺激，特別是防止下半身受涼，如下水田、淋雨、冷水洗腳、洗冷水澡、坐涼地等。

　　④避免情緒波動。月經(jīng)周期和神經(jīng)精神活動密切相關，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能紊亂時，月經(jīng)也會失調，因此，經(jīng)期應盡量保持精神愉快，避免過度悲傷和惱怒。

　　⑤避免刺激食物。經(jīng)期易發(fā)生便秘，便秘可引起盆腔充血，故應多喝水，吃新鮮易消化的食物，保持大便通暢。

　　⑥爭取條件建立月經(jīng)卡，便于早期發(fā)現(xiàn)懷孕、流產(chǎn)與月經(jīng)失調等，這也是做好計劃生育和防治婦女疾病的有效措施之一。

　　女孩子在月經(jīng)期間就盡量的減少相關運動，保護好經(jīng)期的這一段時間，因為女性的月經(jīng)跟身體多有的部位都是相同的，自己平時還是要謹慎注意。