青春期是逐漸走向成熟的關鍵時期，生理和心理都會發生很大的變化。青春期的孩子會存在或多或少的性心理壓力，壓力過大會嚴重威脅身體健康。那么，如何調節青春期的性心理壓力呢?

　　青春期心理學-壓力的風頭方式因材施教，初期癥狀包羅心理和生理雙邊面：生理的癥狀主要包羅頭疼、疲勞、失眠、消化惡性、頸痛或背痛、食欲差或吃得過多。心理的癥狀主要包羅緊張或焦慮、氣憤、消沉、悲觀、敵視、易、,玩世不恭和無法聚攏注意力等。

　　這里向你介紹一種"3R原則"。

　　“3R原則”是國際上比較盛行的減壓原則：即放松(relaxation)、縮減(reduction)、及重整(reorientation)。換句話說，是將減少遭遇壓力源的機遇、放松本人、重來調整請示或渴盼值三者結合起來，在已有的正面壓力、自發壓力與過度的壓力之間尋求一個平衡點。

　　青春期心理學-在日常生活中，如何調節各方面來緩解壓力?

　　能夠從末節著手來打掃緊張心思，緩解壓力。

　　鐘愛學業：學徒的天職是學習，從主觀上構建鐘愛學習的精神，掃除對學習的爭執心思。

　　靈動構思：終止消沉的動機，重來斟酌事物，變消沉為靈動。規劃做一些風趣的事情。

　　堅持熱身：定出一個鍛煉的規劃，有安定的鍛煉時間、鍛煉方式和鍛煉頻率。

　　注意飲食：有規劃地多吃一些能促成牢靠的食物，食物的數量和品種要合理。

　　擴展交往：凝神擴展社會交往，良好的人際關系對本人和別人都有好處。

　　適合放松：雕刻、聽音樂等都是很好的放松法子，試一試，從中選用得當本人法子，給匹夫的興趣和愛好留些時間。

　　青春期心理學-假若以上針對匹夫的減壓法子不起作用，能夠求助于業余機構或人士，例如心理醫生或心理熱線的勞作人員。讓這些業余人員來提供減壓法子，合理調度時間，對緩解壓力很有協助。

　　服用保健食品對減緩緊張，和緩壓力有用嗎?

　　假若你稟承的壓力過大以致忌諱管用地學習時，服用保健食品來減緩壓力或者遵醫囑服用藥物來協助睡眠或許會對你有所協助，但其管用性還需進一步證實。

　　當初青春期的時候，因為出于對于性的好奇與渴望，一不小心就會使自己陷入性的歧途，因此對于青春期性的教育就顯得必不可少了，希望各位家長能夠多加學習來引導孩子。