在每個(gè)人的一生中，青春期是一個(gè)很重要的階段，不管是男孩還是女孩，青春期的營(yíng)養(yǎng)一定要注意跟上年齡的節(jié)奏，特別是女孩子，不要為了減肥，就選擇節(jié)食，這是錯(cuò)誤的方式，對(duì)自己以后的發(fā)育極其不利的。因此青春期性教育是讓孩子能夠健康發(fā)展很重要的一環(huán)。那么青春期女孩要注意哪些飲食準(zhǔn)則呢?

　　首先青春期的女孩子在月經(jīng)期間要注意避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。

青春期的女孩要注意哪些飲食準(zhǔn)則呢

　　A、生冷類(lèi)

　　既中醫(yī)中所說(shuō)的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

　　B、辛辣類(lèi)

　　如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類(lèi)食品都是佐料，在平時(shí)，菜時(shí)，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。

　　C、影響性器官發(fā)育的食品

　　菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。