進(jìn)入青春期之后，很多男孩會發(fā)現(xiàn)自己開始有夢遺現(xiàn)象。遺精是男性性成熟的重要標(biāo)志，表現(xiàn)為睡夢中不受控制的突然射精，多發(fā)生在夜晚或午間睡眠過程中。

　　夢遺發(fā)生頻率因人而異，從幾天到十幾天不等，同一人也往往沒有固定的周期，而是受身體狀況、飲食、情緒、工作環(huán)境等影響，具有一定的隨機(jī)性。

　　遺精會使大量精液通過勃起的陰莖排出體外，不可避免地要“污染”內(nèi)褲，常令人不知所措，尤其是集體住宿更讓人難堪。針對這種情況，最好事先在床上放些衛(wèi)生紙，以便遺精后及時擦拭。

　　若不及時處理，遺出的精液很快就會浸濕被褥。要另外準(zhǔn)備一條內(nèi)褲放在被內(nèi)以便及時更換。

　　換下來的內(nèi)褲應(yīng)隨即清洗，并里層朝外放在陽光下曝曬，以達(dá)到殺菌的效果。遺精后必定會有少量精液殘留在尿道里，所以最好去廁所小便，使之及時排出。

　　有條件時最好用自來水清洗一下，以保持陰部清潔。

　　除了注意“精期”衛(wèi)生之外，如果掌握了自己“精期”的規(guī)律，也可定期自慰，以排除難以控制的“污染”不便，但切忌濫用此法，以免過度，影響身心健康。