和諧的兩性生活都是夫妻所期望的，可是現在越來越多的夫妻發現，性疲勞問題正悄然的找上自己，嚴重的影響到了夫妻的性愛。那么下面我們就去看看如何去調試夫妻出現性疲勞的癥狀，找回性愛的快樂。

　　做愛次數沒有規定標準。對某些夫妻而言，每月做愛一次效果較好，雙方也滿足，而有的人可能一周做四五次愛才覺得滿足。這是個體差異，不可強求一律。只要雙方以誠相見，明白說出自己的感受，就會協調一致，不會彼此亂猜忌，否則就會形成惡性循環。

　　感性接觸不一定就是性行為。男子普遍認為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯誤的。性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性交產生的興奮。女人最清楚這樣一個事實：只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當她主動擁抱你時，不一定非要求你“動真格的”，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。

　　有計劃地進行。做愛也應有所計劃，只有這樣情侶間才能有默契配合。其實，兩人定“性生活計劃”，也是一種很感性的享受。比如，有位男士就埋怨說：“她通常喜歡在很晚了才做愛，而我恰恰在那時已提不起精神來。”結果“性”不逢時，彼此不歡而睡。可見定“計劃”很重要。

　　上面就是小編為大家介紹的調節性疲勞的正常的方法，每一對夫妻都希望自己可以擁有更加和諧健康的性生活，可是有時候因為因素的影響是在所難免的，所以我們就需要注意兩性保健工作，讓自己可以擺脫性疲勞的尷尬。