現在越來越多的人深受肥胖問題的困擾，不僅僅是身體健康會受到影響，而且兩性生活也會受到影響，所以肥胖者更應該注意兩性的生活保健工作，下面我們就去看看肥胖者需要知道的性愛保健方法和技巧。

　　我們都知道，肥胖會增加患心血管疾病的危險，易造成關節軟組織損傷，導致心理障礙。事實上，肥胖還與性愛質量有關，甚至可能導致性功能降低、生殖能力下降。

　　性欲的產生與性激素分泌息息相關，而肥胖者的性激素分泌往往出現問題。國外曾有一項針對肥胖男性雄激素檢測的研究，專家發現，肥胖男性的血漿睪酮水平明前低于體重正常的男性。

　　所以，對于肥胖者來說，我們在日常生活中一定要注意自己的性保健工作，不能讓自己的如此消沉下去了。

　　第一，生活中要適當減少高熱量食物的攝入，經常進行體育鍛煉。

　　第二，肥胖者在性生活中千萬不要帶著自卑心態，更不能因此拒絕性生活，要充滿自信，正視自己的身體。

　　第三，在性生活中，可以通過增加前戲、撫摸等增加性趣。體態豐滿的人皮膚面積比常人大，這意味著能有更多的機會讓自己享受撫觸并興奮起來，因此，肥胖者可以要求伴侶親吻后背部、肩胛骨等處，加強對敏感部位的開發與刺激。

　　第四，在性愛姿勢方面也要做出一些改變。如果男性肥胖，性生活時采用男上位會比較困難，這時可以在女性的腰下放一個枕頭，就能使插入更深、更充分。反之，如果女性較胖，腹部的贅肉可能影響同房姿勢，這時可以采用后入式，或者在女性腹部下放個枕頭，以支撐體重。

　　上面就是小編為大家介紹的關于肥胖者的一個性愛保健介紹，從這些介紹中我們可以看得出，肥胖者想要擁有健康和諧的性愛一定不能夠掉以輕心。同時也要注意自己的日常飲食，讓自己可以盡快的恢復正常的體重。