有一大部分的老人到了一定的年紀，對于性生活就默默地敬而遠之了，一是覺得為老不尊，另一個是覺得已經沒有必要。但是規律健康的兩性生活，其實可以對老年人的身體起到很好地養生保健作用，這是需要他們了解的。

　　首先，性愛要規律

　　科學證明，人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦，和諧的性生活可以活躍該部位的神經，使下丘腦、垂體、性腺的內分泌能力增強，促進性激素的分泌，使人長久地保持性能力。當然，老年人性生活也要有所節制，過頻的性生活不僅可使人出現腰背酸痛、神疲乏力等不適癥狀，而且容易導致性功能紊亂，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

　　其次，休息很重要

　　疲勞的身心肯定無法完成性愛，雖然老年人不再奔波勞累，但是他們的體能大幅度下降，這么一來，就要注意休息，然后在最合適的時段內性愛。可將性生活安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活后要平臥休息一會兒，因為平臥時，睪丸與心臟處于同一水平上，有利于睪丸靜脈血液的回流，對保持和盡快恢復睪丸的功能大有好處。

　　再次，溫水洗澡

　　白天人的交感神經處于興奮狀態，到了晚上人的副交感神經處于興奮狀態。睡前沐浴可使人放松情緒，消除白天的緊張狀態，使身體更加適應夜間植物神經的調配，對改善睡眠、提高性功能均有益處。但需注意的是，洗澡水千萬不要過熱，因為過熱的水不僅會導致睪丸的溫度過高，降低睪丸的功能，還可引起全身的血管顯著擴張，造成腦部供血不足，使人出現疲乏感。

　　最后，戴避孕套

　　不要以為老年人不用懷孕就無需避孕，性生活也就不用戴套。實際上，避孕套是老人性愛不能缺少的東西。因為套套除了可以避孕，還能防病、助性，這兩項功能都是老年人需要的。

　　老年男性可選用至尊持久裝避孕套，這款套套繼承了避孕、防病的傳統效果，同時增加了一種健康、安全的神奇藥物苯佐卡因。苯佐卡因的特效在于可以麻痹陰莖，讓它堅挺時間更長。對于容易疲軟的老年男性來說它就是至寶!

　　通過上面對老年性生活的了解之后，我們可以看得出來，老年人想要擁有更加幸福快樂的晚年，和諧健康的性生活也是必不可少的，當然在這個過程中一定要注意做好兩性的保健工作，這樣才能夠擁有更加安全和諧的性愛。