我們都知道和諧健康的性愛對我們的身心健康都有很大的好處，所以說不管是年輕的夫妻還是中老年都需要有性生活。但是中老年的性生活要注意哪些問題，怎樣才能夠擁有更加和諧的快樂的性生活呢?看看下面的意見吧。

　　相信自己，給自己性生活的勇氣

　　中老年人一定要要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

　　生活中增添年輕、活力的元素

　　盡管外表已經老化，但是中老年朋友的心不能老。要追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆"老矣"，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

　　健康飲食搭配合理運動

　　中老年人要經常運動，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。要知道，性機能興衰的"關鍵"在腰、足。飲食方面注意營養，可適當多進些海味類食物，因海味含"鋅"多，對于增強性欲是有益的。

　　拋開不良嗜好，保持輕松心情

　　幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。中老年人一定要保持性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導致陽痿。還要力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

　　很多人都認為中老年了根本就沒有必要再去理會性愛這件事情，自己也沒有那個體力，但事實上這個想法是錯誤的。因為中老年性愛更加的重要，可以讓你們的身心更加健康。但是前提就是要做好兩性保健的工作。