現在隨著社會的老齡化的加重，老年人的心理健康和生理健康越來越受到大家的關注。其實對于老年人來說，也是有過兩性生活的權利的。但是有一點需要注意的就是要注意把我性生活的時間和頻率，下面看小編的詳細介紹。

　　1.順其自然，不壓抑不強求

　　對于老年人來說，在性生活方面可能不如年輕時，但是在心態上要有“我還行”的動力。老年人性生活要順其自然，既不要強求，也不能壓抑或中斷性生活。老年夫妻一定要同榻而眠，不可長期分床誰。日常也要經常有身體接觸，比如親吻、愛撫等，這些也是性生活的重要組成部分。即使是因為疾病原因，暫時中斷了性生活，也要慢慢恢復。

　　2.注意體位，避免過度勞累

　　老年人的體質大不如前，很多老年人身體大都偏胖，有的還有不同程度的慢性病，動作不便。為了避免體力不支，可以采取較省力氣的體位，如女上位、側位或男性站立床邊等。

　　3.保持健康的性心理

　　性生活包括性心理和性生理兩部分，老年人更注重心理的滿足。要始終保持一顆“我還行”的心，對正常的性生活要充滿信心，防止老年“衰敗心理”。

　　4.前戲一定要準備充足

　　老年人的性喚起比較慢，因此需要做好充足的準備，前戲時間不妨長一些。尤其老年女性陰道分泌物少，非常干澀，若動作過快、過大，會引起陰道痙攣、疼痛，甚至陰道擦傷，因此性生活前，一定要保證女性陰道足夠濕潤，如有必要可以使用潤滑劑。

　　只要老年人的身體還可以支撐去進行性愛，那么就不要去刻意的回避它。因為適度的性愛，對于老年人的身體健康還是有著很大的好處的。按照上訴的這些方法去做。相信會給老年人的生活增添不少的色彩。