隨著年齡的增大，女性的身體會日益衰老，但是女性的生活享受卻在不停提高，所以女性到了中年，怎么讓生活過的更多姿多彩呢，同時伴隨著女人的絕經等癥狀的出現，女人在“性”福生活上越難得到性福，到底中年女人該怎么做才能獲得好“性”福呢!

　　研究表明，有規律的體育鍛煉不僅能夠改善肥胖、癌癥、心血管疾病及性機能障礙等生理疾患，而且能夠降低焦慮水平、維持良好的心理健康狀況，提高生活質量。進行規律體育鍛煉對于女性順利渡過圍絕經期時期有重要意義，作為一種對身體無任何毒副作用而又簡便易行的方法日益受到關注。

　　調查結果顯示圍絕經期女性鍛煉行為把增強體質維護健康作為體育鍛煉活動的首要目的。增加社會交往及保持身材健美亦是圍絕經期女性參與鍛煉主要目的， 可見參與規律鍛煉圍絕經期女性對鍛煉身體的目標認知已經比較明確。

　　醫護人員應幫助女性提高規律鍛煉健身意識，尤其使其認識到健康是高效率工作的保障，是高質量生活的前提，對改善人的生理機能、心理活動、預防疾病和增進健康具有積極的作用，幫助更多的圍絕經期女性有計劃有組織的經常性的參與各種體育鍛煉活動，提高圍絕經期女性規律鍛煉經常參與率。

　　56～60歲年齡段鍛煉行為較其他年齡段增高顯著，可能因為56～60歲年齡段的女性從工作崗位上退休時間后，更需要朋友溝通 ，她們對以鍛煉身體為目的運動鍛煉顯示出更大的熱情，也更加注重鍛煉的社會交往功能，愿意以鍛煉身體為途徑，增加人際交往范圍，互相溝通交流 ，使情緒得到有效宣泄，維護心理平衡的同時在鍛煉組織中找到自己的位置，可以滿足一種成就感。

　　教育程度高者體育鍛煉動機水平較高，可能是由于受教育程度較高的女性更懂得參加體育鍛煉對自己身體的意義，自我保健意識強，她們一般具有較好的職業，更加注重自我的發展，更愿意參與到運動鍛煉中來。

　　所以看了以上內容，女性們是不是發現生活如此美好呢，及時青春逝去，容顏不再，但是“性”福的生活還是在你身邊，這都是健康的兩性生活的功勞，因此，小編要跟每個女性說一句，每天適當的鍛煉，擁有一個健康飲食，再配上一個健康的兩性生活，那么中年女性的生活也可以很好。