對老年而言，因為種種因素不再想到性愛了。但是其實對兩性來說雖然隨著年齡的增長，老年人的身體機能不能和年輕人相比，但是也不需要到放棄性愛的程度，下面看看延長老年人性愛的方法。希望可以給老年人一些幫助。

　　1、 要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。

　　2、要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

　　3、經(jīng)常運動，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

　　4、飲食方面注意營養(yǎng)，可適當(dāng)多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。

　　5、要富有事業(yè)心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

　　6、在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

　　其實性愛本身就是一件除了滿足生理需要，還能帶給我們很多驚喜的事情，所以不管是老年人還是青年人，都應(yīng)該擁有健康科學(xué)的性愛。當(dāng)然前提還是要在自己身體條件允許的情況者下，只有這樣子的性愛才是讓你們感情身體愉悅的性愛。