性愛是人的一種本能，它帶給人們無上的快樂感受，也因此很多人都沉迷其中無法自拔，讓本來是一件美好的事情蒙上一層陰影，其實在兩性生活中，男女雙方除了要學會享受性愛的樂趣之外，更重要的學會性愛中的養(yǎng)生，下面，就為大家介紹有助于兩性生活的養(yǎng)生食物：

　　富含維生素E的食物:維生素E被認為是一種性維生素,食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等.嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖能力.常吃富含維生素E的食物能預防并改善這種狀況.

　　海產(chǎn)品:魚、蝦、貝殼類、海藻類食物.在古羅馬時期,人們就發(fā)現(xiàn),海產(chǎn)品是滋養(yǎng)性欲的理想食品,特別是鯊魚肉,它作為性愛的"催化劑"至今仍享有盛譽.科學研究證明,海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等,對于男女性功能保健十分重要,有"夫妻性和諧素"之說.

　　一般而言,凡體內(nèi)缺鋅者,男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降,并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退,而女性則發(fā)生體重下降、性交時陰道分泌液減少等癥狀.另外,海藻含碘量超過其它動植物.而碘缺乏或不足會導致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低.因此,即便不能經(jīng)常吃海鮮,也要經(jīng)常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物.

　　兩性養(yǎng)生保健對大家來說同樣重要，因此在生活飲食中，不妨多攝入以上的食物，讓自己的性生活更加健康，讓自己的伴侶享受到高質(zhì)量的性愛，這樣才是真正的健康性生活，希望廣大男男女女們能夠多加留心，這樣也是對自己負責哦。