大家知道性愛可以起到鍛煉身體的作用，同時(shí)不同的性愛姿勢(shì)也會(huì)對(duì)于不同的部位起到鍛煉的作用，那么我們不如接下來就來看看對(duì)于身體有好處的六種性愛體位。當(dāng)明確了之后，身體也會(huì)朝向更加健康的方向發(fā)展了，請(qǐng)看下文。

　　1、快捷式

　　益處：減肥

　　輔導(dǎo)：你有很多機(jī)會(huì)可以突然襲擊，在她看電視、接電話等等，毫無準(zhǔn)備的時(shí)候。這種由意外導(dǎo)致的興奮會(huì)使你們更加瘋狂，每30分鐘消耗的熱量可以高達(dá)120卡路里，如果出現(xiàn)高潮還可以再加40卡路里，接近馬拉松的程度了!

　　2、側(cè)進(jìn)式(Spooning)

　　益處：鍛煉骨盆底肌

　　輔導(dǎo)：決定射精強(qiáng)度的關(guān)鍵因素之一是恥尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是負(fù)責(zé)阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中間停下再放松數(shù)次，通過練習(xí)收縮和放松便可增強(qiáng)它的力量。當(dāng)然，更爽的辦法是通過側(cè)入式做愛來鍛煉。當(dāng)她側(cè)臥時(shí)，從背后進(jìn)入，并收縮放松你的PC肌，使她達(dá)到高潮，你的PC肌越結(jié)實(shí)，快感就越強(qiáng)烈。

　　3、女上位式(Girlontop)

　　益處：鍛煉腹肌和腰背肌肉

　　輔導(dǎo)：對(duì)方在上面會(huì)相對(duì)主動(dòng)，而你也可以節(jié)約一些體力，你只需平躺雙腿自然伸直享受她的享受即可。但當(dāng)你逐漸參與更多時(shí)，會(huì)不由自主地向上挺躍，這時(shí)你的腰腹肌肉都會(huì)得到有效鍛煉。