想要擁有完美的性愛生活，首先要擁有健康的身體才行，而適量的運動就是保證身體健康的最好方式。兩性專家表示，每周進行適量的運動對于性生活有著莫大的好處，而具體情況，我們就一起來看看下面的介紹吧。

　　性愛含有語言的因素，但畢竟不是“談”的，要身體力行。行的質量如何，事關兩人最隱私的快活。生命在于運動，性愛需要健康，因為它是生命的本源與最高形式。今天的愛情與婚姻已把以往羞答答的性愛坦然地納入其中，沒有健康的體魄，就不會有完美的性愛和完整的婚姻生活。

　　在最新一次的我國夫妻生活調查中，統計數字再次表明在夫妻性愛中，‘男人占主動權’的仍占主導地位。所以，作為性愛的主動或主導一方，男人充沛 的體力和靈活的動作就顯得更加重要了。那么怎樣保證完美的性愛呢?專家們認為已婚男人一定要有適量的運動。一般來講，只要每周運動2-4次，每次持續時間 在30-45分鐘，運動心率控制在100-124次/分之間，定會在性生活中享受到極大的愉悅。

　　美國性醫學專家通過多年的跟蹤調查證實，合理的體育運動可大大地改善性生活的質量和樂趣，不僅可以減少陽痿的發生，而且可使性欲明顯增強。

　　人們對參加運動和不參加運動的兩組已婚男人做了對比，發現每周進行2次健身、跑步或打網球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的 男性要高。其中，80%經常運動的男性表示，自從投身每周2-3次運動鍛煉后，性生活方面的自信心大增，性行為變得更加積極。運動增強腹部、臀部的肌肉彈 性，做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。由于力量與速度的均衡保持，對自身控制力也大大加強，自身的性快感時間也明顯延長。這對增進夫妻性生活之快感非 常有益。

　　專家的研究表明，適量的健身運動之所以給人們的性愛愉悅帶來幫助，是因為它可調節人體植物神經的機能，改善內分泌系統，促使腦垂體分泌激素的功能得到明顯的改善，從而使腦垂體分泌激素的功能得到明顯的改善，從而使體內雄性激素、睪丸酮含量增多，性欲大大增強。

　　相信大家現在已經知道運動對于性生活的好處了吧，因此，為了讓自己的身體更加健康，為了擁有完美的兩性生活，每周適當的運動是極為必要的。