我們在兩性的生活里，通過不斷的性交流，很多男性都認為自己的陰莖比較小，性愛是不給力，無法讓自己的女性朋友達到高潮，他們認為粗壯的Y莖可使男女性器官接觸更為密切.更容易給雙方帶來快感，那么性愛不給力是陰莖小的原因嗎?

　　實際上,由于Y道具有自動調節收縮或伸展的功能,故女性在性興奮的時候其Y道可隨著Y莖的粗細而變窄或增寬,Y莖的粗細問題微不足道.女性的Y道壁具有豐富的褶皺,伸展性很強,無論男性Y莖長短如何都能很好地適應.而且容易引發女性性高潮的c點位于Y道前端,處于尿道和膀胱基底部,距Y道口大約5厘米,也都在男人的"勢力范圍"之內,不存在"鞭長莫及"的狀況.

　　事實上,性愛質量取決于Y莖勃起時的軟硬程度,比Y莖長短、大小甚至性交時間與頻率等因素都重要得多.國內外的調查結果也證實了這一點:接近半數(45.8%)的女性在問卷上,將男性性器官是否足夠堅挺、持久擺在影響性愛滿意度的第一位.而男性則普遍持硬度重于長度的觀點.以西班牙為例,看重Y莖硬度的男人達到98%,即使認同度相對較低的法國男人也達到84%."偉哥"問世后受到的熱烈追捧也說明了這一觀點,因為"偉哥"解決了男性Y莖的硬度問題.

　　首先要去醫院檢查,看是否患上了某種疾患,比如動脈硬化、心臟病等.并及時治療.但要注意某些藥物的不良反應,應在保證療效的前提下選用對性功能影響最小的藥物.同時,要考慮年齡的影響,勃起硬度的高峰期與性欲的高峰期是一致的,一般在30歲時最高.之后會逐年有所下降.男性要正確認識到這一點,不能不顧年齡等生理基礎而強行追求硬度.研究表明,心理壓力是最影響硬度的因素之一.諸如抑郁、焦慮、緊張、過勞等都是硬度的"天敵".因此,男性要學會自我減壓,控制情緒,必要時向心理醫生或性學專家求助.

　　其次是適量進行體育鍛煉.體育鍛煉可從兩方面提高男性的性功能:一方面增強人體的性反應,增加Y部肌肉的協調性;另一方面能加速身體的血液循環,改善Y莖局部的微循環,對維護其勃起能力非常有益.

　　再者.裸睡也是個不錯的選擇.裸睡能減少衣物帶來的束縛感,讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來,利于提高睡眠質量.同時,裸睡可以讓睪丸溫度下降,使精子變得更活潑,性欲自然得以增強.

　　也就是我男性朋友們不要太去在意陰莖的大小粗細，因為那不是最主要的，多進行一些性交流，提高性技巧才是王道，最后,注意飲食調節.適當多攝入優質蛋白,如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類等動物性食物.動物性食物本身含有一定量的性激素,有利于提高性欲與精液、精子的生成.此外,要補充維生素和微量元素.研究證明.富含維生素A、維生素E的食物能維持性功能并延緩衰老,在促進睪丸發育、增加精子的生成并提高其活力等方面,具有決定性作用.