怎么愉快度過更年期?更年期對于女人來講是非常特殊的時期，因為在這個階段，身心都會發生很大的轉變，而且更年期的人更容易感到身心疲勞，這種情況會影響到女人的性心理，所以如何度過更年期是非常重要的。

　　1.均衡的營養：每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五谷根莖類(亦即主食類)、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取量適當，才能維護身體的健康。

　　2.足夠的運動：隨著年齡及身體的狀況不同，應選擇適當的運動，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，并持之以恒。適當的運動不僅可以促進血液循環、增加新陳代謝、降低骨質疏松癥的發生，還可以消除憂郁的心情，使身心愉悅。

　　3.定期健康檢查：更年期后，許多疾病的發生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發現、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發生，以提高治愈的機會。

　　4.善待自己的身體：健康需要用心經營，了解身體的情況，如有需要，應尋求醫療照顧。研究顯示，適當的荷爾蒙補充，對健康的影響，利大于弊。

　　5.樂觀的生活態度：更年期是每位婦女一生必經的路程，以樂觀、健康的態度面對更年期的生活，可以使自己的生活過得更愉快。

　　想要讓自己更加輕松愉快的度過更年期，那么不僅僅要注意兩性健康，平時生活中的運動還有飲食問題都是不能夠忽視的，同時也可以培養自己的一些興趣愛好，因為有了愛好，就不用整天活在抑郁煩悶當中。

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