很多的老年人在性愛的過(guò)程中當(dāng)中要是么有一個(gè)良好的表現(xiàn)，那么就很容易導(dǎo)致他們的而心里產(chǎn)生更多的負(fù)擔(dān)，這樣也會(huì)影響到下一次的兩性生活，那下面我們就去了解一下老年人如何才能夠正確的認(rèn)識(shí)性衰老的問(wèn)題。

　　老年人應(yīng)當(dāng)正確認(rèn)識(shí)自己的性衰老

　　一些老年男性隨著年齡的增加，其性敏感性和性反應(yīng)能力都會(huì)隨之減弱，性高潮也比普通年輕人要低很多。有的老年人甚至不能進(jìn)行直接插入式來(lái)獲得性高潮，使得這些老人對(duì)自己的性能力產(chǎn)生懷疑，認(rèn)為自己徹底“不行了”，從而喪失了對(duì)性的興趣。

　　老年人維持正常的性生活也是延年益壽的好辦法，喪失“興趣”之后，勢(shì)必會(huì)有損身心健康。其實(shí)，性高潮并不是年輕人的專利，只要老年朋友正確認(rèn)識(shí)自己的性衰老，學(xué)會(huì)從中年到老年的性心理過(guò)渡，就能克服不切實(shí)際的要求和期盼。試著看看生理書籍，充分了解自己和老伴性器官、性生理以及性反應(yīng)能力的特點(diǎn)和變化，依葫蘆畫瓢的做愛，就能獲得充分的性高潮。

　　老年人如何樹立正確的性認(rèn)識(shí)

　　首先，老年朋友需要認(rèn)識(shí)到，性生活的方式和內(nèi)容是多種多樣的，并不是只有你常用的那一種方式。你也可以和老伴嘗試著換一種方式做愛，就像年輕人一樣，這樣或許能夠讓你嘗試到性感帶來(lái)的性高潮。

　　其次，老年人應(yīng)該學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力，把從直接性交的生理反應(yīng)轉(zhuǎn)移到心理和情感的反應(yīng)上來(lái)。通過(guò)采取自慰、互相撫摸、接吻、口交等非生殖器性交活動(dòng)，照樣可以獲得性高潮，也可以借助一些輔助器具代替直接性交來(lái)產(chǎn)生性高潮。

　　最后，千萬(wàn)不要強(qiáng)迫自己非要射精才是性高潮，其實(shí)性高潮和射精是完全可以分開的，不射精也同樣可以達(dá)到性高潮，射精數(shù)量的多少也與性高潮感受的高低無(wú)關(guān)。一定要認(rèn)識(shí)到，所有的老人都一樣，性交中老年人的精液量都很少，老年朋友只要專注于心理和精神上的體驗(yàn)即可，切勿對(duì)自己要求過(guò)高，這樣就永遠(yuǎn)得不到滿足。

　　我們都知道，老年人的性愛當(dāng)然是不能夠和年輕的時(shí)候相比，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候生理上也是不允許的，所以心態(tài)問(wèn)題就一定要調(diào)整好，要不然就很容易出現(xiàn)更多的矛盾和誤會(huì)，給性生活帶來(lái)更多不必要的傷害。