更年期女性總是容易出現各種心理問題，情緒波動也是相當之大，對于很多女性朋友來說，更年期兩性健康也是很重要的，在女性進入更年期的時候，有很多禁忌是需要大家注意的。下面，我們一起來看看吧。

　　一忌　臨睡前進食。

　　臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌，不僅影響它們休息，也使大腦皮層主管消化系統的功能區興奮，人在入睡后常產生噩夢。

　　二忌　睡前用腦。

　　如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做比較費腦筋的事，后做比較輕松的事。否則，腦子處于興奮狀態，人難以入睡，時間長了，易形成失眠癥。

　　三忌　睡前激動。

　　人的喜怒哀樂，都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，因此，睡前的大喜大怒或憂思均會使人難以入睡，甚至造成失眠。這時，可取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下腭，全身放松，口中生津時，不斷將津液咽下，幾分鐘后你便進入夢鄉。

　　四忌　睡前說話。

　　人在說話時容易使腦子興奮，思想活躍，從而影響睡眠。

　　五忌　仰面而睡。

　　睡覺時向右側身而臥，全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態，容易入睡。而仰臥則會使全身骨骼、肌肉處于緊張狀態，不利于消除疲勞。

　　六忌　對燈而睡。

　　人睡著時，眼睛仍能感到光亮。如果對燈而睡，燈光會擾亂人體內的自然平衡，致使人的體溫、心跳、血壓變得不協調，從而使人感到心神不安，容易驚醒。

　　更年期女性在生活中有很多問題是需要注意的，否則的話，就會對大家的心理健康和身體健康造成很大的影響。以上的幾點就是大家在更年期的時候需要注意的事情，只有這樣才能夠讓自己安然度過更年期。