雖然進入更年期，但面對兩性性愛體驗的渴望，夫妻們肯定還會特別關注性愛話題。不過隨著年齡的變化，此時性愛質量可能會不太理想，有時容易達到最高點，有時又難以進入狀態，都是更年期夫妻最常遇到的事情。而也正是這樣，人到更年期，夫妻們才更應該重新、正確認識性愛，讓自己同樣享受無限幸福。

　　了解身體的自然變化。“40歲后，無論男女，他們的身體、心理和激素都會有所改變，這當然也包括活躍的性器官。對女性來說，陰道組織會變得比較薄、干燥，潤滑起來比較慢，曾經愉悅的愛撫，現在可能會讓人不舒服，甚至痛苦。要是女人不了解這些變化，就可能抱怨丈夫太過粗暴，丈夫則可能誤認為她已經對性失去興趣。男人的身體也會出現變化，最主要的是睪酮，男人的睪酮水平在20—30歲時達到峰值，其后會逐漸下降。法國一項研究顯示，男性40歲后，睪酮水平會下降25%，這會大大降低性欲。

　　別為這些變化整日苦惱。研究發現，40歲后，雖然男性的性欲望和性活動會隨著睪酮水平的減少而逐漸下降，但他們的性滿意度不會改變。而女性在性生活中感到不適，解決的辦法也很簡單—變換一下姿勢，或者使用一些潤滑劑。

　　調整性愛速度。“年輕人的性快速而熱烈，”斯坦福大學人類生物學專家說，男人20多歲時，可以在開始后的2—5分鐘達到快感;而妻子可能還在熱身。但是，男人40歲后，會需要更長的時間來達到快感，他會變得與妻子更合拍，對緩慢的、感性的誘惑更有興趣。因此，40歲后，男性要放慢性愛速度，這能提升雙方快感。

　　從數量轉向質量。對成熟的夫妻來說，雙方都不應太強調頻率，而應更重視品質，努力讓每一次都變得更特別，令人期待和回味。

　　由此可見，到了更年期以后，相信男、女性不僅是年齡增大了，并且在生理和心理上都發生了一定的改變。而此時面對性生活的一些煩惱，夫妻們不要過于在意，應該通過多了解一些更年期性教育的知識，使自己和愛人再次回味昔日的幸福。