中年女性性欲旺盛，因為此時女性朋友的性激素分泌達到了一個頂峰，因此對于性生活的需求很大。但是因為身體的原因，中年女性過兩性生活肯定不能像年輕時候那樣肆無忌憚，在享受性愛帶來的快感的同時，更應該注重自己的性生活健康。

　　一、根據自己的性欲和性能力，主動過好性生活

　　中年女性每周應保持一次左右的性生活，如性欲較強，也可適當增加。但切忌人為地壓抑性欲。中年婦女的性欲是十分強烈的，就是和二十歲的小伙子一樣。但是如果刻意的壓制自己的性欲，反而會傷害自己了的生殖健康。

　　二、注意健身

　　誠然，進入更年期的女性往往容顏半衰，乳房松弛下垂，體態也漸漸失去了昔日的豐潤和線條美。但是，如果經常參加健身鍛煉，注意修飾打扮，則有助于提高肌體的活力和對異性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。中年女性不妨定期進行跑步，打兵乓球，羽毛球，做健身操等鍛煉。

　　三，講究飲食營養

　　中年婦女應當吃一些有助于美容和提高性功能的食物，魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白質，微量元素、維生素等食物，能起到美容和“助性”的雙重作用，此外，豆制品、新鮮蔬菜、水果等更是維護身體健康所不可缺少的食品。

　　中年女性性生活的健康與否，在大家的身體上有最直接的體驗。有的中年女性風韻猶存、風姿綽約，而有的肌膚暗沉、面色蠟黃，這些和大家的生殖健康是分不開的。因此小編在此提醒大家，在過性生活的時候一定要注意以上的幾點。