夫妻之間如果想要和諧健康的兩性生活，那么提高性能力是非常重要的一個工作，當(dāng)我們的性能力受到一定影響的時候，很多的夫妻會非常沮喪，那么下面我們就去了解一下夫妻如何按摩增強性能力。

　　按摩腰骶。坐在椅子上，或者俯臥在床上。手指自然伸開，整個指掌貼附在腰骶部，向掌下的壓力不宜太大，

　　上臂主動，帶動手掌，進行直線來回摩擦。頻率每分鐘100—120次，持續(xù)5分鐘左右，以溫?zé)釣橐恕２僮鲿r用力要穩(wěn)，動作要均勻持續(xù)，呼吸自然，不可屏氣。

　　按摩外生殖器。臨睡前躺在床上或靠在床頭，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，雙手的拇指、食指和中指輕輕捏住雙側(cè)睪丸，

　　用拇指輕柔按摩。然后滑至雙側(cè)的附睪，用手指輕柔捻動按摩。最后用一只手輕揉陰莖，以陰莖出現(xiàn)脹大為度。整個過程約5分鐘。需要注意的是，按摩外生殖器時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，患有附睪炎、尿道炎等生殖系統(tǒng)疾病的患者不宜采用此手法。

　　按摩足底。主要是用拇指推揉足底掌心前正中凹陷處的涌泉穴。按摩時用拇指著力于涌泉穴單方向地直線運動;或者拇指固定涌泉穴上，

　　前臂做主動擺動，帶動拇指做輕柔緩和的擺動。推揉頻率都為每分鐘120次左右。每側(cè)足底按摩2分鐘。

　　通過上面的介紹我們發(fā)現(xiàn)，其實想要更好的提高性能力，不一定需要依賴各種各樣的保健藥物，通過一些按摩的方法，同樣可以得到很好的效果，所以說夫妻之間不妨嘗試一些上面的按摩技巧吧。