月經是女性特殊的生理構造必須出現的，出現月經也就意味著女性具備了生育能力，所以女性一定要注重月經期的保健工作，可是很多的女性都會出現月經不規律的現象，而實際上要是有規律的性生活，女性的月經也會變得規律。

　　每周至少做愛一次

　　月經讓人擔憂，首先因為它的出現常常不那么規律，從而讓女性陷入衣物被弄臟的尷尬。

　　據美國“今日生理”網站的報道，性醫學專家溫尼佛雷德·卡特勒博士發現，規律的性生活能調經。這是因為，性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素，從而影響自身的內分泌狀況。而性生活越規律，她們體內的雄激素分泌水平就越恒定，相關的生理反應，如月經周期，也就越穩定。

　　具體說來，每周做愛一次，就能把月經周期調節到29。5天，并且這是保持女性生育能力和內分泌健康的最佳周期。

　　如果性愛頻率低于每周一次，則效果欠佳，甚至還不如完全不做愛;而高于這個頻率，只要適度，也有利于女性生理健康。

　　用飲食控制經期疼痛

　　接下來困擾女性的是痛經。它能讓女性手足變涼，冷汗不止，甚至嘔吐、昏倒。于是，很多女性在經期視涼水、水果如敵人，大量進補溫熱食物。

　　很多人誤以為，痛經都是“體質偏寒、子宮發冷”造成的，其實，其原因很多。

　　如果因為長子宮肌瘤或子宮內膜異位等疾病引起痛經，這類女性需要及時就診。若盲目進食熱補，則“補得愈快，內膜腫得愈快”。

　　如果因為子宮偏寒而痛經，她們往往伴有月經量少、經期延遲的問題，且月經來時子宮會嚴重收縮疼痛，排經較不順暢。此類女性可以在來月經時吃點巧克力，喝姜湯、紅糖水緩解不適。

　　如果因為子宮偏熱，盆腔大量充血而造成痛經，比較安全的方法是吃一些較為寒涼的食物，如清淡的果蔬等。

　　在排除懷孕可能后，如果仍有月經周期太短的問題，如兩周就出現一次，可能使女性貧血體虛，最好服用中藥來幫助控制;若周期太長，如超過1.5-2個月，或者干脆不來，可能使女性不孕，應檢查是否激素分泌出了問題。

　　導致異常出血，還可能與月經期有性行為，或者性行為過激有關。月經期過性生活容易導致女性生殖器感染，應當避免。

　　要是女性的月經總是沒有按時到來，或者總是突然的拜訪，那么就會個他們的日常生活帶來很大的影響，所以說小編希望大家一定要重視兩性生活的保健，擁有規律的性愛，可以讓女性遠離各種婦科疾病。