雖然說性生活的時間長短不是影響性生活的全部因素，但是如果在性生活時間能夠再長一些，一樣可以讓兩個人享受更多的魚水之歡。下面小編就為大家介紹夫妻在日常生活中要怎樣做，才能延長夫妻性生活的時間。

　　1、戒除不良嗜好

　　力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

　　2、自信

　　要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

　　3、注重外表的年輕化

　　老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

　　4、飲食營養

　　適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。

　　5、經常運動

　　慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“要害”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛鍛煉法”，每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。

　　從上面的介紹我們可以看得出來，夫妻之間想要讓性生活的時間延長。那么最根本的一個辦法就是要有一個良好的生活習慣和飲食習慣。然后盡量的改掉自己不良的嗜好，這樣才能夠讓夫妻之間兩性生活更加的甜蜜和諧。