性愛的美好很難用語言去形容，但是同樣性愛也是需要付出一定量的體力，因此，兩性在性愛過后會出現不同程度的疲勞癥狀，尤其是男性。因此，對于性愛來講一定不可過量，重視頻率的重要性，那么在性愛過程中如何減輕疲勞呢?具體如下：

　　性生活之后疲勞的原因

　　當性生活達到高潮時，呼吸頻率會大大提高，心率每分鐘110～180次，血壓明顯升高，收縮壓比往常升高，以至男性腦脊髓出現暫時性的松弛，讓人產生疲勞的感覺。但出于自尊，許多男性即使是在做愛時真的感到力不從心，也往往勉強撐過去，結果只會導致更嚴重的疲勞感，甚至還有人在積累的疲勞狀態中引發心肌梗塞。

　　減輕性生活之后疲勞的方法

　　1、最簡單、最直接、最迅速、最管用的方法就是更換體位，就是馬上由妻子來掌握做愛節奏。這樣不但可以立刻緩解丈夫的疲勞，更重要的是，可隨時觀察他的表情、呼吸和眼神。不過注意的是，不要說“你累了吧?讓我來做吧”，而是盡量用肢體語言來完成這一更換體位的過程。

　　2、當發現丈夫有疲勞苗頭時，不妨暫時停下來，給他做一次全身按摩，通過對主軀干神經施加力量，起到緩解身體緊張和疲勞的作用。

　　3、你可以重復你們之間的甜言蜜語，可以說對他的小小崇拜感，但千萬不要談家庭瑣事和工作、經濟話題，因為那樣會加大壓力，使之不能全神貫注。

　　4.多做鍛煉 在性愛過后、睡覺之前，幫助他做做伸拉脊背的運動，以增強脊髓神經的運動功能，幫助他消除疲勞感。

　　小賭怡情大賭傷身，性愛也是同樣的道理，因此，除了在性愛的過程中適當的調節自身的疲勞狀態外，日常還要注重性愛的頻率，不要讓原本美妙的性愛成為兩性之間的負擔。