一般的夫妻生活一次有多長時間呢?調(diào)查表明，很多男人在15分鐘左右，有得甚至?xí)r間更短，可以確定一般都在30分鐘以內(nèi)。通常女性高潮來的比較慢，而男性很容易就進入高潮，所以這就成為最常見的兩性保健生活不和諧的原因。市面上有很多產(chǎn)品來延長男性射精時間，有藥物服用的也有外用的，其實也不需要那么復(fù)雜，在這里介紹以下幾種方法來延長性愛時間：

　　1.分散注意力法。

　　問題的關(guān)鍵其實是降低龜頭的敏感度。龜頭是男性的第一性敏感區(qū)。最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激后而發(fā)生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果去想其它事情，就會暫時緩解射精的沖動。

　　2.調(diào)節(jié)抽動速度。

　　當(dāng)有射精緊迫感時，男方可減慢抽動速度，減小動作的幅度，也可暫停抽動或?qū)㈥幥o抽出，然后待緊迫感消退后再恢復(fù)抽動，反復(fù)重復(fù)這樣的動作可明顯延長性交的時間。

　　3.增強體質(zhì)。

　　一般體質(zhì)較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大，綜合體質(zhì)的提高才是根本。

　　4.經(jīng)驗配合。

　　做愛的確是一門藝術(shù)。而且是兩個人的藝術(shù)。好比雙人滑冰，講究的是配合。實踐證明，女性善于引導(dǎo)的話，男性可適當(dāng)延長性交時間，并且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對那些做愛不得法的男子，那些總是早泄又沒有生理疾病的男子，找一個有經(jīng)驗的女子加以輔導(dǎo)，未嘗不是一個好辦法。

　　5.牽拉陰囊和睪丸。

　　由于性興奮時陰囊和睪丸收縮上舉，所以性交過程中由女方向下牽拉陰囊和睪丸可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。

　　6.捏擠陰莖。

　　有射精緊迫感時立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置于陰莖冠狀溝上下，拇指放于對應(yīng)的位置，相對進行捏擠，可降低性興奮，每捏擠3～4秒鐘放松一次，如此可反復(fù)進行。

　　7.改變性交體位。

　　側(cè)臥式、女上式、坐式可以延長性交時間，原因是男方用力少，肌肉松馳。

　　8.其它方法如陰莖冷敷、戴避孕套等也可延長性交時間。

　　性愛是行為藝術(shù)，男女之間需要配合好做愛這門藝術(shù)，性愛不是一個人享受的，而是雙方的。女性善于引導(dǎo)的話，男性可適當(dāng)延長性交時間，并且女性從中可獲得足夠的性滿足。所以去嘗試一些新方法，既能增加性愛的新鮮感，也能使女性更滿足。如果男性的射精時間還是過快，那需要去醫(yī)院檢查下是否早泄，以免病情延誤。