流產對于很多女性來說都是一種巨大的打擊，由此也會為整個家庭蒙上一層巨大的陰影。這無疑對于整個家庭來說都是一個噩耗，此時女性也一定是悲痛欲絕、百感交集。此時最應該通過食物補充元氣，那么流產后應該吃什么食物呢?

　　1、首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。

　　2、食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

　　3、由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C,維生素B1,維生素B2,因此，應多吃新鮮蔬菜，水果。這也有利于防止便秘。

　　4、補血補氣：說到補養氣血，有許多傳統的食療方法值得借鑒，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質的吸收和利用的效率，為此飲食上需要注意葷素搭配才是。傳統醫學認為人工流產之后常出現的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因為氣血兩傷所致。的確，流產會導致失血，而疼痛、緊張會傷氣，年紀稍長之后對流產的損傷會更為敏感，常常需要更長的時間進行氣血雙補。

　　另外可以試試糖餞紅棗：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內，加煮花生米的水，再加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用于流產后貧血或血象偏低等。

　　那么關于流產后應該吃什么食物的問題正如以上所描述的這樣，只有在飲食上做到了合理以及健康，才會讓流產的女性朋友真正攝取到營養元素，同時也可以感受到家人的關愛與呵護。所以為了家人以及兩性的健康，我們一定要注意飲食的合理搭配。