陰道肌肉放松練習(xí)是治療陰道痙攣的關(guān)鍵,是最重要的治療手段,是讓女性脫離性生活苦難的方法之一，下面專家詳細(xì)告訴大家。 繃緊—松弛練習(xí):本方法是吳階平教授介紹,是用一種矛盾的方法松弛骨盆肌肉,囑患者盡可能的繃緊骨盆肌肉,維持3～4秒后再放松,可練習(xí)數(shù)分鐘。這樣患者先主動(dòng)強(qiáng)烈地收縮骨盆肌肉,而后因不能長期堅(jiān)持收縮而進(jìn)入相對(duì)松弛狀態(tài),這是一種最簡單有效的方法。 陰道擴(kuò)張法:患者做完上述練習(xí)后,醫(yī)生用戴有手套涂過潤滑劑的一個(gè)手指輕輕放在陰道口,囑患者繃緊陰道外周的肌肉而后放松,在肌肉放松時(shí)醫(yī)生將手指末端緩緩插入陰道,停在適當(dāng)部位,讓患者通過鏡子觀察到醫(yī)生的手指已插入,再用小于手指的擴(kuò)張器給患者看,告訴她擴(kuò)張器比手指小,消除其緊張恐懼心理,再重復(fù)繃緊—松弛練習(xí),在放松時(shí)抽出手指,將涂有潤滑劑的擴(kuò)張器輕緩插入陰道,若患者感到不適則應(yīng)停止操作,注意動(dòng)作要輕柔緩慢,切忌粗暴,可邊與患者閑談。 當(dāng)患者看到擴(kuò)張器能插入陰道會(huì)感到不可思議,這時(shí)讓患者拿住擴(kuò)張器底部輕輕在陰道內(nèi)滑動(dòng),并反復(fù)進(jìn)行肌肉松弛法,最后讓患者將擴(kuò)張器取出。 最后在醫(yī)生指導(dǎo)下讓患者自己操作,熟悉后可在家中自行練習(xí),每日4次,每次10～15分鐘,一般應(yīng)在1周內(nèi)完成1～4號(hào)擴(kuò)張器的使用,若有患者丈夫配合,則效果更佳。 下一步則可嘗試性交,開始應(yīng)采用女上位,讓女方主動(dòng)控制陰莖插入的深度和保持性感協(xié)調(diào),注意夫妻均應(yīng)使用潤滑劑,以緩解不適,有助于陰莖插入,整個(gè)過程男方完全被動(dòng)配合,直至最后。 在治療過程中還應(yīng)著重夫妻關(guān)系,切勿把男方當(dāng)成旁觀者,應(yīng)理解性交是男女雙方生理與心理的吻合,無微不至的體貼與照顧極為重要。只要彼此配合,樹立信心,陰道痙攣是能被克服的。