性專家的建議減壓性欲的辦法： 　　自慰或幫伴侶自慰 　　一味壓抑性欲是沒(méi)有用的，自慰可以滿足自己的需求，又不傷害自己及別人，何樂(lè)不為？如果是性伴侶的需求殷切，則幫助性伴侶自慰，既能滿足需求，又能使性生活增加樂(lè)趣，值得一試。 　   減少刺激誘惑 　　清涼養(yǎng)眼的色情網(wǎng)站、成人雜志、A片等，撩人欲念，對(duì)于容易性沖動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，無(wú)異是火上添油，能避就避。 　　轉(zhuǎn)移注意力 　　有事沒(méi)事，就用做愛來(lái)殺時(shí)間的人，不妨從事需要花體力的休閑活動(dòng)，例如上健身房、溜直排輪、打球、郊游、登山等等，總而言之，去流流汗，發(fā)泄精力！ 　接下來(lái)的進(jìn)階班，提升到心靈層面： 　　增加兩性互動(dòng)的機(jī)會(huì) 　　你是不是對(duì)異性有滿腦子的遐想，卻不知如何與他相處，因此給自己造成很大的性壓力？放輕松點(diǎn)，從事社團(tuán)活動(dòng)、參加非常男女之類的節(jié)目、到pub聊天坐坐，增加兩性相處的機(jī)會(huì)，展開求愛行動(dòng)，談一場(chǎng)戀愛，身心會(huì)平衡些。