好不容易有機(jī)會(huì)和女友上床，卻在一次射精后完蛋了，只會(huì)攤在那里睡覺。這是對(duì)自己的耐久力、恢復(fù)力缺乏自信，一開始就放棄第二次射精。特別是過了中年的人，這種情形尤其多。但是，實(shí)在不應(yīng)輕易放棄利用淋浴的溫水，這種身邊的簡(jiǎn)易下半身鍛煉法，就能使陰莖勃起，讓你再度走回臥室。

 　　或許你會(huì)認(rèn)為，和她上床后去淋浴會(huì)流很多汗。然而，這個(gè)沐浴可不是叫你在那兒沖水，那可真是浪費(fèi)了，射精一次后，馬上起身淋浴，充分地由恥骨部分往陰莖作溫水按摩，溫度稍熱為佳。另外，肚臍到陰莖之間，有許多和男性生殖器有關(guān)的穴道，利用淋浴的溫?zé)嵝Ч�刺激這些穴道。 　　做這些刺激，不僅促進(jìn)睪丸的血液循環(huán)，對(duì)于陰莖本身亦是再好不過的刺激。再者，常刺激這些部分可消除副交感受神經(jīng)的松馳，順利的發(fā)動(dòng)勃起的反射，達(dá)到再度勃起。 　　最好還能對(duì)付于陰莖根部兩側(cè)的鼠踩管。特別做重點(diǎn)刺激。鼠踩是和連接睪丸的神經(jīng)并排輸送血液的血管。刺激這里，促進(jìn)血液循環(huán)，使血液順利地流入血管中，利用溫水的溫?zé)�，使血液源源不斷地流�?dòng)，活動(dòng)睪丸。 　　假如沒有淋浴的話，想想其他辦法，也能得到?jīng)_洗淋浴的效果。例如：可以是尼龍搓巾，一再地按摩陰莖的要部上側(cè)、恥骨部分，效果也一樣。