教大家一個增強(qiáng)性功能，讓你的雞雞變得更硬更挺，打飛機(jī)、性愛更舒服，射精更遠(yuǎn)更爽的方法！
   就是堅持培養(yǎng)鍛煉你的PC肌，讓你擁有強(qiáng)烈的收縮快感和近乎1米以上的超遠(yuǎn)射程！
   每天利用漱口的時間，當(dāng)然是保證漱口的2分鐘！兩腳分開與肩同寬，有節(jié)律的做提肛運(yùn)動，慢慢的學(xué)會把收縮位置從肛門向前移到會陰部位（也就是陰囊與肛門之間），做得熟練了，可以慢慢學(xué)會控制收縮，收起來后保持一段時間再放開，除了站著外，坐著也可以進(jìn)行，長此以往，除了不會得痔瘡，你的雞雞會讓你和他有意想不到的驚喜！
   還有就是看電視的時候利用2分鐘做半蹲運(yùn)動，兩腳與肩同寬，腳尖正直向前，向下做半蹲運(yùn)動，這樣即可以增強(qiáng)男性荷爾蒙分泌，又可以加強(qiáng)大腿肌肉和胯部的血液流量，副作用是健美臀部！
   最后是平躺在床上，屈腿，雙手握拳交叉抱于胸前，利用腰部的力量向上頂胯，注意調(diào)整呼吸，感到臀部肌肉有些酸漲就可以休息，一天做3到5組便可，副作用收腹瘦臀。