據歐美國家最新媒體報道，“女性性健康基金會”發行性愛指導手冊，其中指出一條，中年人性愛，最講究的就是“計劃性愛時間”。

　　這本性愛指導手冊主要針對35歲以后的女性，詳細介紹了女性在圍絕經期間、絕經后出現的性欲減退、性愛疼痛等情況。同時，手冊還給出了一系列性愛建議書，幫助中年人安然享受性愛快樂。

　　首先，中年夫婦應該列一個“性愛計劃時間表”，把歡愉的日子預定下來。這樣對身體很有好處,這樣性愛感情和心理都會做好充分準備。在安排時，不能過于嚴謹，比如硬性規定一定要在周六或者周三。否則時間久了，會覺得性是“學校里的教學課程表”，少了意外和驚喜。

　　專家建議：

　　可以將前后兩天劃為一個計劃，何時覺得準備充分或性致來了，就可以云雨一番。還要打破時間局限，不一定非在晚上才能你儂我儂，有時在正午“加班”，更富創造“性”。