如果男人疏遠了你，可以去嘗試挽回，重建你們的感情，但是一定不要選擇委曲求全的方法。

記住——卑微換不回來愛情，只能換來肆無忌憚的傷害。

調整心態(tài)，給彼此留一個喘息的空間。

調整心態(tài)是為了讓自己平穩(wěn)和理智，而不是一想到對方疏遠了，就開始一哭二鬧三上吊，不斷地打電話發(fā)信息騷擾，去找對方的朋友圈哭訴個遍，給對方施加壓力，這樣只會把對方推得越來越遠。

此外，你如果一直情緒低落，沮喪不已，也會讓對方對你敬而遠之，沒有人喜歡長期和一個負能量的人呆在一起，更別提讓他回心轉意了。

深刻地自審反思，不要鉆牛角尖。

感情的降溫是雙方面的，但是很大的原因其實在于自己，是什么造成你對他的吸引力降低了呢？

“是一成不變的生活？還是因為不夠漂亮了呢？或者他又愛上了別人？”

我們往往會有這些想法，從而讓我們在錯誤的道路上越走越遠。

所以，我們必須在調整好心態(tài)以后才來做反思，這樣才能思考地更透徹更理智，否則就容易鉆牛角尖:

感情變淡是雙方面的，但是原因卻要先從你的身上找起:

你們的感情從什么時候開始變淡的呢？

感情的降溫都有一個開始，只是你一開始沒有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在冷靜下來以后就需要你抽絲剝繭一點點地去把它找出來。

是什么讓你們的感情變淡呢？

找到你們感情變淡的開始，就要好好地再去分析，找出讓這個開始產(chǎn)生的原因，在這個原因上做出相應的妥協(xié)和改變。

比如:他只是因為你太強勢或者管的太多而感情變淡，那么你需要做的就是讓自己變得溫柔體貼一點，不要那么多管閑事。

弄清楚自己的問題以后，再去思考和觀察對方。

這一步很重要。

我一向都認為，男人其實挺“專一”的，愛你的時候是真的愛你，他們不會輕易提出分手離婚，一旦提出，那么就真的是沒有太大的轉圜余地。所以，在他們出現(xiàn)疏遠的時候，就說明他們的愛已經(jīng)在一點一點消失殆盡了。

所以，在這個階段思考對方的心就變得尤為重要。要不然你做出的任何讓步都是徒勞無功。

計算一下，他對你還剩下幾分愛戀。

把他的感情分為十分，只要在六分以上，那你都可以去嘗試努力一下，如果低于五分，那么就會比較辛苦了。

試探。

分值比較高的話，就可以小試牛刀了。“投其所好”永遠都是行動的第一步，以這樣來打開你們新的未來。

二次吸引。

當擺正心態(tài)，經(jīng)過一番理智思考和試探之后，你應該就對他有了一個新的掌握和認識，這個時候你就可以對他開展二次吸引，來繼續(xù)你們的愛情。

這個時候你還可以求助于專業(yè)人士。

個人不建議去向他的朋友求助，很多男人并不喜歡自己的感情生活被別人知曉，更不喜歡自己的女朋友去打聽自己。除非你的段位很高，能夠輕易地套出你想要的東西而又不被人察覺。

準備好了以后，你就行動吧，用一個全新的你去吸引他來重新認識和愛上你。

感情中的一方感情變淡是很常見的一件事。

不要緊張也不要著急，學會未雨綢繆，有節(jié)奏地改變自己讓他一點一點地去感受到你的改變。

感情的事情急不得也慢不得，把自己和對方都仔細而客觀地分析一下，正所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，分析好了以后才能制定節(jié)奏，才有可能讓對方再重新愛上你。

僅憑你的一句話，無法得知男人疏遠你的真正原因，只能從宏觀角度給你一些建議：

1.盡量減少對男人的依賴。比如，經(jīng)濟上的獨立，能自己完成的事情，盡量不要去找他，也不要頻繁去查崗。

2.轉移注意力。培養(yǎng)一個自己的興趣愛好，把時間和精力多花費在他之外。

3.努力提前自己。改變自己的生活習慣，穿著打扮，徹底改變以往的自己。因為每個人都有缺點，他既然遠離你，肯定是對你的很多方面有不滿，這個時候就要去改變。讓他覺得你和之前不同了。

4.增加神秘感。簡單來說，以前只要他晚上9點不回家，你就會打電話過去查崗，現(xiàn)在你不打了。以前你出門都會告訴他去哪，現(xiàn)在也沒必要告訴他。也就是說，要打破以往他對你的認知。讓他開始猜不透你。人都是這樣，越是搞不清的事情越想把它弄清楚。

5.做情緒的主人。與他在一起的時候，不要一直帶有情緒，就當什么事情都沒發(fā)生一樣，一定要自然，不要讓他牽著你的情緒走，你要通過自己的行為去影響他的情緒。

總之一句話，愛的最好方式就是讓自己優(yōu)秀起來，給對方一個優(yōu)質且值得去爭取的人，并不是一味的付出。

如果你愛的男人開始疏遠你，那你就不要再卑微的祈求和付出了，廉價的你不會得到對方的珍惜和愛護，遠離那個男人，不要再有任何的聯(lián)系。一個有自尊且自愛的女人，才會得到別人的尊重和真正的愛。

對方開始疏遠你，不管任何的理由，那么說明對方已經(jīng)決定放棄你，那么你再去糾纏對方，只會讓對方產(chǎn)生厭煩的情緒。

一個愛你的男人，會時時刻刻想要跟你在一起，看到你，呵護你，保護你，絕不會疏遠你，即使是那種無法在一起的感情，也會暗暗的關注你關心你，希望在你遇到困難需要幫助的時候，他可以幫到你。

所以疏遠你的男人自然是已經(jīng)不愛你了。比如大作家張愛玲與胡蘭成的愛情，從起初的甜蜜到后來的冷落和疏離，都能夠說明胡早已變心，愛上了別的人。