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剛睡醒總是昏昏沉沉？可能是鬧鈴沒選對
經過一個漫長的假期，不少人已經復工，要為了上班或遠程工作而早起。你一定有過這樣的體驗：早上被鬧鐘叫醒后迷迷糊糊、反應遲鈍。如何在睡醒后更快地清醒過來？最近的一項研究告訴我們：醒來后要迷糊很久，可能是鬧鈴選的不對。
剛睡醒后昏昏沉沉因為有睡眠慣性
科學家將人們剛睡醒后，認知能力缺失、警覺性降低、感知和運動能力下降的現象稱為睡眠慣性。睡眠慣性會隨著清醒時間的延長而逐漸緩解。一般來說，這種狀態集中發生在睡醒后15到30分鐘內，嚴重時可持續4
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- 標簽：
- 編輯：李娜
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