在兩性生活中，往往會因為性生活的質(zhì)量問題而忽略了避孕措施，從而導致了意外懷孕，這樣就會致使大量人群開始接觸人工流產(chǎn)。人工流產(chǎn)對于女性來說，在生理和心理上對女性都會造成相當大的傷害。

　　人工流產(chǎn)之后要對女性在生活方面上做出很大的調(diào)節(jié)，在食物上是非常重要的。人工流產(chǎn)后需要對各種食物在數(shù)量上、質(zhì)量上以及互相配給上作出有理排列，以盡情機體對蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的必須，具體包括以下幾點。

　　(1)蛋白質(zhì)的補充是人工流產(chǎn)后的首選。蛋白質(zhì)是抗體的首要成分，如果攝入量打不動標準的話，那將會讓機體抗病能力降低。人早流產(chǎn)半個月之后要注意及時補充，按每公斤體重1.5~2克的量進行補充。所以可以選擇瘦肉，雞肉，雞蛋，豆類或者奶類的食物。

　　(2)人工流產(chǎn)手術(shù)后，由于身軀較單薄，很容易會出汗。因此要及時補充體內(nèi)水分，并減少體內(nèi)的水分流失;汗液中排放水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新穎蔬菜、水果。

　　(3)人流對女性的傷害是非常大的，氣血問題當然也是不能小視的，經(jīng)常性的吃一些補充氣血類的食物。山藥、阿膠、枸杞、桂圓、百合、蓮子、黑芝麻、大棗等熬成膏，也就是懷參阿膠桂圓膏，每天早晚兩勺。營養(yǎng)功效：對人流后女性有綜合的潤、補、調(diào)、養(yǎng)的作用，能夠補氣血，助睡眠，改善面色晦暗。