雨水，是繼立春之后的第二個(gè)節(jié)氣，此后雨量逐漸增多，氣溫也逐漸升高。不過(guò)此時(shí)天氣仍乍暖還寒，變化不定，尤其是在北方，雨水時(shí)節(jié)是全年寒潮出現(xiàn)最多的時(shí)節(jié)之一，而且由于降水增多，導(dǎo)致寒中有濕。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師康雷提醒，這個(gè)階段一定要提防倒春寒對(duì)人體健康的影響。

　　日常起居應(yīng)晚睡早起，衣著上注意“上厚下薄”，不可減持過(guò)快、過(guò)早，適宜春捂。愛(ài)美的女性不宜過(guò)早換裙裝、九分褲、船鞋等。飲食注意少食用酸味食物，適當(dāng)增加甘味食物的攝入，以調(diào)養(yǎng)脾胃。糖尿病、糖耐量異常的人群需要控制糖分?jǐn)z入。

　　運(yùn)動(dòng)可以疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，雨水節(jié)氣降水開(kāi)始增多，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)如果條件受限，可以在屋內(nèi)練練坐功。兩手相疊，掌按右大腿上。上體緩慢向左轉(zhuǎn)，脖項(xiàng)同時(shí)向左扭轉(zhuǎn)，牽引頸肩部肌肉，略停數(shù)秒鐘。再以同樣動(dòng)作轉(zhuǎn)向右側(cè)做一次。左右各1算1次，共做15次。再叩齒、嗽津、吐納。情緒上應(yīng)遵循春養(yǎng)肝、戒怒的原則，注意疏肝解郁，使肝氣調(diào)暢，保持精神情緒樂(lè)觀，積極向上。（楊緒軍）