性愛(ài)過(guò)程中，身體的某些部位都會(huì)發(fā)生一些變化，性愛(ài)過(guò)后也要注重性保健。這樣可以使身體更快的得到調(diào)整，那么性愛(ài)后要怎樣做呢？下面我們就來(lái)了解一下吧。

　　1、喝杯40℃溫水

　　沒(méi)想到吧，愛(ài)愛(ài)過(guò)程中不僅你的情緒high到極點(diǎn)，你的消化系統(tǒng)也跟著興奮起來(lái)，胃腸道的血管都處于夸張狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候，最好慢慢喝一杯40℃左右的溫水，緩解胃腸道緊張，修復(fù)胃腸黏膜。

　　2、拉伸子宮

　　愛(ài)愛(ài)之后，你的子宮也處于興奮狀態(tài)，這是拉伸子宮的最佳時(shí)機(jī)，能暖宮行氣，不僅保養(yǎng)子宮，還能提升性能力。方法很簡(jiǎn)單，只需要分開(kāi)雙膝，自然地跪在床上，然后盡力挺直腰部并向前彎腰，使面部和胸部都盡量接近床面，感受子宮隨著身體一起拉伸的感覺(jué)。

　　3、冷熱水交替淋浴

　　愛(ài)愛(ài)之后，最好不要立即泡浴。 不過(guò)，你可以選擇冷熱水交替淋浴5分鐘，能帶給你意想不到的好處。不僅可以刺激細(xì)胞新生，還能提升性能力。

　　4、安撫皮膚

　　淋浴之后可以借著涂抹潤(rùn)膚乳的機(jī)會(huì)，撫摸按壓皮膚。要知道，皮膚上分布著神奇的＂愉悅神經(jīng)＂，輕輕撫摸不僅能使你的心情好起來(lái)，更有助于體內(nèi)荷爾蒙分泌平衡，能提升性敏感度。尤其是背部和手臂外側(cè)，＂愉悅神經(jīng)＂分布最多，不妨涂上潤(rùn)膚乳，好好安撫一下。

　　5、享受陽(yáng)光浴

　　如果愛(ài)愛(ài)的時(shí)間在白天，那么比起倒頭睡覺(jué)，更建議你穿上舒適的衣服，到室外享受一下陽(yáng)光浴。來(lái)自大自然的天然能量，不僅能激活你全身的免疫細(xì)胞，還能讓你體內(nèi)的交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)更加協(xié)調(diào)，讓你心情和身體一樣好！