萬事萬物均有規律可循，房事也如此。人的最大欲望莫過于性。效法天地，遵守房事的戒律，則養生延壽。反之，則傷神早夭。談養生不講房事如瘸子走路。人的許多病癥是因房事不當所致；人的許多不快是房事失常引起的。所以，養生必須對房事略懂一二。

　　性是人類與身俱來的天性、本能，所謂“食色、性也”（《孟子？告子》）。古人稱“陰陽交則物生，陰陽隔則物殺”，強調男女不合則違背陰陽之道。

　　正如《素女經》所云：“男女相成，猶天地相生也，天地得交會之道，故無終竟之限。”古代養生家正是以陰陽之道為基準來研究人類性愛活動的，并將其作為養生益壽的重要原則，推廣應用于諸多方面。

　　房事是人類正常的生理、心理之需。隔絕陰陽，禁絕房事，既違反自然之性，亦有悖人情之常。因此，中國古代養生家均忌禁欲，以順養生之道。

　　缺乏正常的兩性生活，容易導致陰陽失調，氣機郁閉，五臟失和等各種病理變化，從而容易產生多種疾病。健康的性愛可以增強夫妻感情，緩解緊張、郁悶等不良心境，鼓舞人們樂觀向上，保持健康的心理狀態。

　　有調查統計表明，有正常性愛者比禁欲獨身者平均壽命要長。

　　男女性事中的身心和諧也是房事養生的精髓，只有和諧的兩性生活才有益于身心健康。人類性生活不單純是一種生理活動過程，還具有豐富的情感內涵。

　　因此，性生活的和諧應以夫妻恩愛為基礎，而和諧的夫妻生活，又促進彼此感情更加融洽，從而使夫妻雙方精神愉悅，氣血調暢。

　　反之，夫婦反目、性生活不協調、心情抑郁，則會食不甘味、寢不安寐，甚則導致各種疾病。

　　中 醫理論認為，腎中精氣的盛衰直接影響人的壽夭，故惜精、養精、固精是養生防衰之關鍵。節欲保精，因此也成為房事養生的基本準則。

　　欲不可禁，也不可縱。精氣持滿，精足則神旺，神旺則壽增。

　　房事不節，縱欲過度，勢必耗傷腎精，《黃帝內經》就有“以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神”易致“半百而衰”之警示。

　　欲念太過，施泄無度，腎精虧耗，容易引發早衰，出現齒搖發疏、腰酸膝軟、尿意頻數、健忘耳鳴、男子陽痿早泄、女子性淡經亂等證，而善于節欲保精之人多可頤享天年。

　　唐代著名醫家孫思邈倡導慎欲惜精并身體力行，才致壽逾百歲。至今陜西耀縣紀念孫思邈的藥王廟大殿前，刻有孫氏訓語：“大寒與大熱，且莫貪色欲;醉飽莫入房，五臟皆翻覆”。

　　房事養生宜忌，其宜者，合房講究衛生，行房節欲有度，提倡婚育適齡，恪守自重節操，適當獨宿頤養;其忌者，環境不當、七情過激、勞倦體虛、醉酒過飽及婦女三期（經期、孕期、哺乳期）均應禁忌或謹慎行房。