性高潮，很多女人都向往的時刻。可是很多男人與女人都無法同時達(dá)到性高潮。無疑，你和你的伴侶想擁有美好的性，而美好的性的一部分是美好的高潮。總的說來，如果你與你的身體、你的性反應(yīng)、你的伴侶合調(diào)，你就能改善你的高潮。試試以下十步：

　　一、先玩許多性游戲。

　　如果你直接性交，你就難以達(dá)到高潮。如果你先親吻、撫摸、口交至少10～20分鐘，那么當(dāng)你進(jìn)行性交，你應(yīng)該較容易達(dá)到高潮。

　　二、睜開眼睛。

　　與伴侶連結(jié)能使你專注于彼此和高潮。做愛時睜開眼睛能增加你對彼此和性感受的知覺。

　　三、呼吸。

　　若你在做愛時屏息（或喘不過氣），你的身體就難以進(jìn)入高潮。自始至終保持呼吸順暢。

　　四、活在當(dāng)下。

　　別讓心思游蕩。享受所有體內(nèi)感受。

　　五、自私一點。

　　如果你知道哪種體位最易使你達(dá)到高潮，就在準(zhǔn)備達(dá)到高潮時進(jìn)入那體 位。

　　六、使骨盆相互靠近。

　　這樣你便能使陰蒂和骨盆摩擦他的骨盆或恥骨。如此你易獲得高潮。

　　七、選擇上位。

　　在上位使你的陰蒂較易與他的恥骨接觸，因此較易獲得高潮。

　　八、用手。

　　當(dāng)他的陰莖在你的陰道內(nèi)時，用手刺激陰蒂以達(dá)到高潮。

　　九、以適當(dāng)節(jié)奏沖刺。

　　當(dāng)你準(zhǔn)備達(dá)到高潮，找到對你有效的節(jié)奏和強(qiáng)度，并保持那節(jié)奏和強(qiáng)度。

　　十、控制射精。

　　男人必須能認(rèn)出不歸點前的感受，等到準(zhǔn)備就緒再抵達(dá)不歸點。男人應(yīng)學(xué)習(xí)控制性興奮，以便在想達(dá)到高潮時達(dá)到高潮。

　　非知不可：

　　●性反應(yīng)循環(huán)包括性欲、興奮、興奮持續(xù)、達(dá)到高潮以及消褪。

　　●性高潮使人感覺美好，但達(dá)到高潮不必被當(dāng)成測量性經(jīng)驗是否美好、是否令人滿意的標(biāo)準(zhǔn)。

　　●男女都能達(dá)到多重高潮，但女性的生理讓女人更易獲得多重高潮。

　　●一旦你選擇偽造高潮，你和你的伴侶就享受不到關(guān)于性的最好之物——親密和誠實。 ●你可以借由與自己身體及性伴侶更協(xié)調(diào)契合的方式技巧，達(dá)到更棒的高潮體驗。

　　編后語：記住，想要獲得美好高潮，你必須了解你的身體在性反應(yīng)循環(huán)每個階段的反應(yīng)。別不好意思探究自己的身體。然后，在向伴侶解釋你喜歡什么時要有自信。了解自己、能與伴侶討論性反應(yīng)有助創(chuàng)造美好的性愛。