現在的許多年輕人兩性生活都非常的豐富，性交流也非常的廣泛，好多男性總是對自己不滿足，想提升自己的性交能力，在享受的過程中得心應手的發揮，這就需要男人的保健與運動的技能，那么男星們如何提高性交能力呢?

性愛寶典男人如何提高性交能力

　　如何提高性交能力呢？想保持這些部位的運動機能順滑,閑來最好多做有助這些部位的針對性運動,如何提高性交能力？以下有一招簡單的柔軟運動,多做有助增進手臂及腰背支撐力,平日在床上或地上便可進行,男人想保持"實力",最好每晚抽點時間做若干次數(次數多少視乎各人不同體質),以后進行"床上活動"時便不會力不從心.如何提高性交能力？

　　俯臥舒展

　　面部向地面并將身體盡量伸直躺下,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展,每次伸展動作維持10至15秒,然后慢慢放松.