老年人的性能力逐漸下降，但如果對性生活的興趣不減退，會形成生理上“弱”和心理需要的矛盾，從而陷入心有余而力不足的困境。為了擺脫這種困境，老年人最好回憶往昔甜蜜的性生活。

　　因為，老年人的性欲望需要很強的刺激才能升騰，但單純生理的刺激卻不大起作用。相反，通過一些精神因素來喚醒美好感受，能起到立竿見影的效果，當老人回憶起年輕時充滿激情的性生活，會從中得到精神上的享受，提高性欲的強度和加速興奮的到來。

　　同時，在性生活時應注意，由于老年人的體脂減少、皮層變薄、感覺變得遲鈍，因此，在性生活前不要過分洗澡，應加強愛撫的力度；而老年人肌肉收縮力下降，靈活性降低，性生活中動作不要過猛過大，以免造成肌肉酸痛；在時間上，以半夜或清晨較妥，此時環境安靜，精力充沛，容易達到性高潮。

　　其實，老年人的性生活，并非一定要達到性高潮，應重“情”不重“性”。由于老年人多有不同程度的性功能下降，所以，不應強求每次性生活有完滿的性過程，都有性高潮，可以通過親吻、相互撫愛，以此獲得心理上的性滿足。