什么是性壓抑？性壓抑有什么危害？會給性生活帶來哪些困惑？下面我們一起來了解。

    據報道，近年來，農村留守婦女逐漸成為一個新型群體。而留守婦女長期處于性壓抑的狀態，且勞動負擔重、家庭壓力大等問題，由此產生的種種矛盾逐步突顯。如何正確面對性壓抑。

    性壓抑的危害

    夫妻生活中，因身體、心理、以及長期兩地分居等原因，使性欲不能滿足，雙方都會產生心理和生理上的變化。甚至有些人在一段時間里會出現性格改變，產生“煩悶周期”；有的會無端生氣，對工作失去信心，遇事不冷靜，動輒發火。在生理方面，則會出現頭痛失眠、厭食反胃、心悸、全身不適、到處疼痛、關節酸困、四肢乏力等癥狀，結果卻診斷無病。其實，這種情況大部分是由于性淤積造成的。

    成年男性因性壓抑可引起“惰性反應”、性欲減退和心理性陽痿。有的因慢性充血和分泌物淤積而導致充血性前列腺炎，偶爾性交時，會感到會陰不適或射精疼痛。個別人還會出現血精。長期不過性生活，會導致器質性陽痿。已婚女性長期缺乏性生活，會導致有欲無性，缺乏容納的“失用性萎縮”，長期得不到性高潮，陰道肌肉無法放松，充血不能消退，性器官產生慢性淤血，宮體脹大，陰道壁腫脹，日久會產生陰道炎、子宮內膜炎和附件炎。性欲壓抑太久會引起陰道干燥，偶爾性生活時會發生陰道痙攣，甚至對性生活反感，致使雙方感情破裂，家庭崩潰。

    性壓抑該如何化解

    醫學研究表明， 過分地壓抑性欲對人的身心健康是不利的，我們應該既要看到性放縱帶來的惡果，也要重視性壓抑所產生的不良影響。

    他指出，合理調節性壓抑要對性沖動加以科學、合理的調節，可以用宣泄、轉移、升華等方法。

    手淫是宣泄性壓抑的一種手段，但不少人卻把手淫看成是可恥、墮落、下流的事，因此人們需要對此有科學認識。性壓抑還可以通過性轉移來釋放，如通過工作、文體活動等多種合理的途徑，使其生理能量得到正當的釋放和有效的轉移。

    權威專家馬曉年：手淫并不會導致所謂陽痿之類的任何健康問題，充其量只是自己內心的壓力造成了諸如暫時性的勃起困難等現象，這是不必過慮的，手淫絕非變態或有害。

    此外，還可以嘗試性升華方式，將性欲轉化為另外一種積極進取的工作熱情，使其在創造性的活動中得以發泄。這是解除性壓抑的最佳方法。

    生活壓力這么大，你難免有一些比裁員壓力更難以啟齒的焦慮想對閨蜜傾訴。這些困惑中，總有些私密的性問題是你不太愿意提及的——它們多少有些讓人尷尬，非常難以啟齒。

    揭秘女人難以啟齒的私密困惑

    我不知道是否足夠緊 女人陰道的寬度平均是3.3厘米，而男人陰莖的直徑平均是3.8厘米。沒有完全相同的陰道，但它們之間相差無幾。或許男人們會注意到一點點細微的差別，可那并不值得大驚小怪。

    擔心因為性行為過多而變松？陰道具有非常大的彈性，正常的性行為不會導致松弛發生。事實上，唯一能讓陰道變得松弛的事情就是生孩子。

    如果你感覺自己變得松弛，方法就是收縮再伸展你骨盆底部的肌肉——也就是你小便時使用的肌肉——任何時間你都可以這樣做。然后試著在做愛的時候縮緊這塊肌肉。

    你會發現，你既感覺緊實，同時也可能獲得更有感覺的高潮。

    高潮時我會失禁

    一般的陰道高潮不會出現這種情況，但在有些陰道性高潮時，許多女人會釋放很少量的液體，看起來就好像失禁，其實那是一種清澈的液體，我們可以稱之為女性精液。

    有人稱這種過程為潮吹，也就是女性射精。這些液體非常少，大量的噴射情況很少會發生。基本上每個女人在高潮時都會有這種情況發生，但多數人都只有2～3毫升的量，只留在尿道內，下次小便時一并排出。

    不要感到不好意思，你不能阻止這些發生，這是你高潮的一部分。如果你真的確信那是尿液——盡管那幾乎不會發生，尤其是對比較年輕的女性來說——那在你們的性活動之前，排光它們就好。

    如果他覺得有些不適應，提醒他結束后稍微清理一下即可。

    我沒有陰道高潮

    性生活中，陰莖并不能直接刺激到陰蒂，陰蒂是受到周圍組織的間接刺激而產生高潮的，或者直接用手也可以達到同樣效果。如果你自己用手摸，可以感到陰蒂的“心跳”。而所謂“陰道高潮”，簡單說就是通過陰道性交而達到的高潮，需要的刺激更加復雜。

    在你們的調情、前戲之后，你的各個部位都會變得敏感而激動。當進入之后，這種性興奮會持續下去，快感增加，進入高潮期，你的陰道因充血而縮緊、變長，陰道與子宮會有節奏地抽動，包括你整個骨盆的肌肉都會一道動起來。

    有的人喜歡陰蒂性高潮帶來的敏感刺激，然而也有人喜歡陰道性高潮帶來的強烈緊張感，這僅僅是一部分人的偏好而已。

    對女性而言，性高潮是一種擴散的感覺，剛開始在陰蒂周圍，然后向外擴散到整個骨盆，你可能會有飛機降落或身體展開的感覺。

    溫馨提示：性壓抑一定程度上會對你的性生活產生不必要的困擾，只要調整心態，讓自己放松，性生活一定可以美滿。