另外，你不需要減太多的磅數。科學證明，只需減去10到14磅，就不需要醫學幫助，成功自然懷孕成功。

    女性的體重比例應該控制在25左右，體重比例超過34就數要嚴重超重，這會影響生育。例如，一個5.4英尺高的婦女，如果重達200磅就屬于超重，這會嚴重影響生育。如果你發現減肥有困難，那最好參加一些團體的減肥活動。科學證明這種減肥方式最有效果。

    這一切都是由于脂肪細胞造成的荷爾蒙失調。脂肪細胞會制造出額外的雌性激素。如果你體內的脂肪細胞越多，雌性激素就會越多。所以，超重就相當于在服用避孕藥。

    嚴重超重會使婦女的受孕成功率下降。肥胖會組織排卵，也會破壞荷爾蒙分泌。與此同時，肥胖也會引發各種健康問題（例如：糖尿病，心臟病，高血壓），這些疾病也可能造成婦女不育，也會在懷孕過程中造成一些并發癥。一些病態式肥胖的婦女嘗試生育治療的成功率也會較低。

    二，如果你超重，就減肥吧。

生育力提高讓你有個健康寶寶

    哈佛醫學院專門研究女性不育的助教愛麗思建議：如果你發現自己懷孕出現困難，那么就應該限制自己的咖啡因攝入量。盡管你正在嘗試用試管受精，但小劑量的咖啡因野可能會造成懷孕失敗。對于來說，懷孕是有時間段限制的。所以，如果你想懷孕的話，就立刻進行嘗試。

    可是，對于那些嘗試體外受精的婦女，每天可以進食的咖啡因量會大大降低：僅僅50毫克每天，相當于一倍咖啡或茶的咖啡因含量。超過這個含量，就會對受精成功造成不好的影響。

    很多研究證明，婦女每天超過攝入300毫克，生殖能力就會下降。幸運的是，這個數字還是比較高，因為每杯8盎司的咖啡里面，僅僅含有100到130毫克的咖啡因，所以，你仍然可以每天早晨喝上一倍咖啡。但是，不要忘記，紅茶，綠茶，巧克力，和一些飲料里面都會含有咖啡因。

    一，限制自己使用咖啡因。

    都說寶寶是爸爸媽媽愛情的結晶,是愛與情的完全融合.如何生育一個優秀的健康寶寶,如何創造一個集你和他身上全部優質遺傳因子的新生命?那么,下文你需要細細看,是幾種提高生育能力的好方式.