生活中很多男人都很注重壯陽補腎，一些男人會服用一些所謂的壯陽補腎的藥物來補腎，其實我們知道是藥三分毒，再者市場上很多壯陽補腎的藥物不僅沒有補腎的作用，同時還有可能給男人的身身帶來一些其它的影響，而民以食為天，其實日常只要注意科學飲食的話，也是可以起到一個壯陽補腎的作用的，下面就來和大家分享幾個對男人有好處的壯陽補腎的食譜。

　　當歸燉羊肉

　　材料：羊肉，當歸，生姜，黃酒。

　　制作方法：把羊肉切成塊洗干凈，然后把當歸，生姜，黃酒一起放增鍋里燉兩個小時。

　　食用方法：吃肉喝湯。

　　羊肉，具有補虛，益氣的作用，同時可以提高身體的免疫力，當歸具有滋陰補腎的效果，對于腎虛的男人由為適用，當然了這道當歸燉羊肉的壯陽補腎的效果相當好，但是如果一次性吃太多的話，也是會引起“上火”的問題的。

　　胡蘿卜狗肉湯

　　材料：狗肉，胡蘿卜，芡實

　　制作方法：把狗肉切成塊狀，先放入鍋中用小火燉兩個小時，等其入味之后，加入胡蘿卜，芡實在用大火煮15分鐘既可。

　　食用方法：吃狗肉，喝胡蘿卜湯。

　　狗肉是公認的最好的補腎佳品，加入胡蘿卜之后，可以讓其發揮出更大的營養，再者也可以讓去狗肉的腥味，但是提醒一下身體過虛的中老年人切記一次性吃太多胡蘿卜狗肉了，很容易引起補得過多，而出現“流鼻血”的問題的。

　　黃豆骨頭湯

　　材料：黃豆，豬骨頭，香菇幾朵。

　　制作方法：直接把豬骨頭和黃豆一起放進去煮就好了，用大火燒開之后把香茹放進調味用小火在煮半個小時加鹽就可。

　　食用方法：吃肉，黃豆，喝湯，

　　黃豆含有多種對人體健康有好處的成份，具有滋陰補腎的功能，和豬骨頭一起吃對緩解腎虛引起的腰酸背痛的問題有著很大的幫助，而且這道黃豆骨頭湯是人人都適用的，多吃也不會對人體造成任何的影響的，當然了如果在喝的時候可以把湯面上的油過濾掉，就可以吃補身體不補“脂肪”了。

　　這三款可以說是最具有壯陽補腎的食譜，最適合腎虛的男人吃了，此外以下這些食物也能對男人起到一個很不錯的壯陽補腎的作用。

　　1、海參：具有調節代謝，降低血脂的作用，同時具有滋陰壯陽的功效，可有效的促進男人的精子健康。

　　2、芡實：補腎固精，和枸杞子同吃能發揮出更大的補腎的作用。

　　3、泥鰍：壯腰補腎的美食，由其是對于一些有遺精，陽痿，等性功能障礙的男人有著很好的效果。

　　4、核桃：核桃是最好的助陽之品，由其是對于一些性機能減退，神經衰弱的人由為適用。

　　5、韭菜：韭菜是天然的壯陽菜，此時正是韭菜最好吃的季節，男人多吃韭菜可有效的壯陽，促進男人的生理機能。

　　6、蜂王漿：提高性能力，延緩衰老，如果堅持服用的話，可以起到一個緩解性功能減退的作用。

　　最后提醒一下男人們壯陽補腎的方法有很多，千萬不要相信一些所謂的“偏方”，由其是不要服用一些來路不明的“壯陽藥”，在者男人補腎壯陽不全是為了更好的促進性能力，對于男人來說壯陽補腎是為了更好的促進身體健康，避免腎虛引起的一些疾病，因此日常生活中男人要注意壯陽補腎。