所謂“色字頭上一把刀”，性學(xué)專家雖然不會(huì)明確建議減欲像減肥一樣作為“終身職業(yè)”，但亦希望過(guò)分沉溺于性事的人們能將自己的“意志力”無(wú)限強(qiáng)大起來(lái)，應(yīng)付一個(gè)個(gè)“孤獨(dú)難熬的夜晚”。

　　方法一：將A片丟掉！

　　雖然A片在許多人的成長(zhǎng)歷程中，充當(dāng)了“啟蒙老師”的偉大角色，但若要做到“無(wú)欲無(wú)求”，專家還是建議單身男女應(yīng)適當(dāng)遠(yuǎn)離A片。“避開(kāi)性刺激環(huán)境，轉(zhuǎn)移注意力能加速性欲自然緩解。”醫(yī)生建議，如果性欲很強(qiáng)，可以采取諸如沖冷水使身體血管收縮等萬(wàn)法來(lái)降低性興奮。

　　方法二：克制再克制！

　　運(yùn)用意志的力量可控制自己的性欲，“在有欲念之前，想想后果。但凡有違倫常、危害社會(huì)安定的行為都要堅(jiān)決抵制，要做個(gè)有克制的文明人”。

　　方法三：要發(fā)泄？運(yùn)動(dòng)吧！

　　欲望突如其來(lái)時(shí)，“轉(zhuǎn)移”是最好的方法。通過(guò)一些劇烈的身體活動(dòng)，可以把性欲積聚的能量釋放出來(lái)，來(lái)達(dá)到緩解性欲的方法。最理想的減壓運(yùn)動(dòng)有跑步、拳擊等。

　　方法四：升華

　　除了“運(yùn)動(dòng)發(fā)泄”，專家建議“書(shū)呆子”們可以把性欲的強(qiáng)烈能量“升華”到文化學(xué)習(xí)、科學(xué)研究和藝術(shù)創(chuàng)作等活動(dòng)中，成為動(dòng)力更易獲得成功。